哑铃和俯卧撑，这两个。哪个更能锻炼身体？力量比较大？
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哑铃负荷可以选择重量，这是自重训练不可比拟的优势。标准俯卧撑基本就是2/3的体重。
再考虑力臂的长短，可以说大重量的哑铃动作，力量要求更高；这对身体素质的要求当然也更高。
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很明显这两个肯定是用器械练的话身体会更加有效果，明显俯卧撑的话只是自身体重没办法加重力量，然后做哑铃的话需要标准的姿势，这样对身体才是有锻炼的效果，而且会更加健康有练出来更好的身材如果指定俯卧撑的话，相对来说是比较单一的，很难练出个人的形体来。
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哑铃儿 俯卧撑 两个都是段练你的肱二头肌力量 呃 俯卧撑仅仅是锻炼你的臂力 但是哑铃就不同了 它可以锻炼你的背肌 还有手腕的力量 所以这看你个人的经济能力 有条件可以买一副哑铃试试
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对于锻炼身体来说，我觉得做俯卧撑就可以了，哑铃负荷太大，但是要增加力量，那肯定是用哑铃，俯卧撑自重训练是有限的。
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哑铃吧，我觉得它力量大一点练肌肉
俯卧撑呢既练肌肉还练大腿肌肉
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