Question

心率不稳怎么办？

Answer 1

正常成人的心率在每分钟60-100次，低于60就是心动过缓，超过100次每分钟就是心动过速。
一、每天要吃新鲜的水果和蔬菜，各一斤或者一斤以上。

深绿色的蔬菜，比如油麦菜、小油菜、西兰花、芥蓝、芦笋等每天吃半斤以上。还有吃水果，比如苹果、柑橘、橙子、等保护心脏效果好。

二、睡眠很重要，7个小时以上。

晚上10点左右睡觉，早上6点左右醒来，不耽误吃早餐。这样足够的睡眠，对心脏很有益。睡太多太少对心脏也不利。只有深度的有质量的睡眠才能让细胞得到一个非常完美的修复。如果你晚上睡不好，早起的早，那就中午一定睡一会。

三、每天做有氧运动。
每天都会走步，一天7000步左右。很多人说没时间，其实时间是挤出来的。少看一会手机，放下手机去锻炼。适当的有氧运动，有助于保护心脏。但是如果长期剧烈运动，是不行的，容易引起心率失常。本着量力而行的原则，每天做，坚持做，不多做。
四、定期体检很有必要的。
做个心电图非常简单，很快就知道自己的心脏健康程度。
心跳安稳，健康才有保障，内心也会更加平静。

Answer 2

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。特别是年轻人，在体检检查心电图时，常常会得到“窦性心律不齐”的诊断。多数人都知道心跳应该是规律整齐的，所以一听说“心律不齐”，不少人便认为这是不正常的现象。