Question

睡觉的时候很容易腿抽筋，是哪些原因导致的呢？

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Answer 1

脚之所以会抽筋，与肝血不足有主要关系。筋需要肝血的滋养，若是肝血不足，筋失所养，就容易抽筋。所以，若是经常眼脚抽筋，不妨从补血养肝着手来进行调理。补血养肝可用白芍。不管是什么时候，我们都应该注意保暖，特别是机体感到寒冷的时候，会因为温度低，让肌肉处于兴奋的状态。在夏天，老人在睡觉期间，就要盖好被子，合适的体温，可以有效的避免腿脚抽筋。

运动量过大导致肌肉过度疲劳会引发肌肉的强直性收缩，当过体育生的应该都有过这种经历吧，我当初就是体育生，而且属于短跑项目，长时间快速的肌肉收缩更容易引起抽筋，我们的队员长跑项目的，就很少抽筋。

多发时间是因为白天走路多，劳累导致晚上抽筋厉害。后来我依托营养学知识，补充了维生素，蛋白质，钙和铁。服用两个月以后抽筋基本不再发生。从以上可以看出，腿抽筋主要是缺乏营养所造成的，尤其是缺钙。如每天喝适量的牛奶，吃高钙的食物（肉类，豆制品类，坚果类，新鲜素菜瓜果类等），尽量不要偏食。阳光柔和时适当的接受阳光直照，促进更好的吸收食物中的钙离子，达到较好的食物补钙的效果。

腿抽筋，一般由于劳累过度，导致后腰背筋肉绷紧，受凉引起的。或者有些医生说缺钙症。我认为，以现在的生活水平高，食物摄入多样性，应该只有极少数挑食偏食缺钙患者，才会缺钙。血液流动的原因。尤其是对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

Answer 2

1. 缺钙。一般年轻人或者是老年人都会容易出现这个情况，是因为血清钙降低，肌肉兴奋性会增强，从而出现肌肉抽搐。
2. 还有就是在剧烈运动之后，当肌肉处于疲劳或损伤的过程中，如果要恢复，但肌肉内乳酸堆积代偿能力差，就会导致肌肉出现痉挛。

Answer 3

睡觉的时候脚抽筋主要有两个原因，一是因为脚部着凉了，肌肉受到冷刺激，发生痉挛；第二是因为缺钙，当血液中钙离子含量降低时，肌肉会处于兴奋状态，导致腿抽筋。

Answer 4

缺钙，小腿着凉，引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，运动量过大，局部压迫，太过疲劳，血脉不通畅，疾病问题相关等等。

Answer 5

1、白天站着的时间比较长，肌肉酸痛2、身体缺钙也会造成腿抽筋3、晚上着凉造成，没有盖好被子腿露在外面