Question

孕妈妈在怀孕时，不可以做哪些运动？

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Answer 1

现在的生活水平已经提高不少，女性对怀孕之事要求也越来越高，并不像过去的人怀孕一样，不会讲究任何营养需求。现在更重要的是注意营养，还需要做一些相关的运动来提升孕妈妈的身体素质和胎儿生长发育。但在怀孕的过程中也并不是任何运动都很适合，有些运动对于准妈妈来说就是一筹莫展，不知道该怎样选择。

孕早期运动

怀孕早期胎儿并不算稳定，所以说运动还是要讲究缓慢，准妈妈可以选择到公园散步或者做一些有氧健康。低强度营养操广播操都很有助于早期运动，不要看散步很简单，只要准妈妈能够坚持下来，对血管功能，心脏功能有很好的提升。广播操虽然不算是剧烈运动，也很适合孕妇，孕早期的时候，跳跃弯腰这些动作要适当避免。

孕中期活动

孕中期时胎儿已经在子宫内达到稳定，可以做一些相关轻型运动，比如孕妇健身操和游泳。其中游泳比较适合准妈妈，可以使大肌肉得到锻炼，同时还可以加强心血管功能。特别是在水中自由的游动，能够消除体型增宽给大家带来的烦恼。孕妇健身游泳的时候需家人陪伴，避免发生意外，影响孕妇的健康，给胎儿带来影响。

孕晚期运动

孕晚期需要加强注意这一时期运动，一定要选择舒缓性，臀部运动可以很好的帮助孕妈妈打造分娩时的基础。舒展运动随时随地都能做，臀部运动空间也不会受到限制，在家里在公园随意扭扭腰。或者是坐下的时候扭扭腰部也能达到锻炼目的，很多孕妇怀孕之后会坚持每天运动，可以改变怀孕身材走形，也能提升身体素质，最主要的还可以控制心脏疾病。

Answer 2

孕妈妈在怀孕期间不可以做激烈的运动，比如跑步、跳绳等，都不可以的，这期间如果稍微不注意，就会发生早产流产的现象，所以说作为孕妈妈，为了孩子一定注意自身安全，平常可以散散步，这是可以的。

Answer 3

孕妇不能做的运动，主要是一些高强度运动和幅度过大的运动。怀孕前三个月的孕妇，可以做孕期瑜伽、可以散步、打太极拳等，但是不能进行快速跑、打篮球、踢足球、跳绳等运动，也不要做转呼啦圈的运动。

Answer 4

孕妇不可以做任何剧烈运动，类似长跑、跳高、仰卧起坐、深蹲以及大幅度弯腰等动作都不可以。

Answer 5

印妈妈在怀孕区，不可以做剧烈运动 ，比如快跑、打篮球，打羽毛球 ，还有就是怀孕中期，晚期要注意弯腰