Question

凌晨三四点醒来之后就再也睡不着了，这是为什么？





Answer 1

这段时间也被称为“寅时”，中医上，寅时是肺经当令的时候，这段时间肺气比较旺盛，人的气血还会从静转为动，滋养全身，因为人已经快从睡梦中恢复一天的工作，身体也会渐渐从阴入阳，这段时间的睡眠其实更需要深沉。如日常生活中长期处于高度紧张的状态，而且用脑过度，就会使我们的大脑得不到休息，晚上睡觉时就会造成脑神经虚弱，让你凌晨醒来。

劳逸失调。劳逸太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，气血生化乏源，不能上奉于心，以至心神失养而失眠。或思虑过度伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍。脾伤则食少，生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于心，而致夜间心神不安。具体病因还需要进一步检查才知道，失眠的朋友可以看看我的文章，或者给我留言或私信，我会尽力帮大家解答。

有些人经常睡不着，睡着后在早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以入睡, 而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现，临床上称之为早醒失眠。此类患者在中医辨证上属于心血不足型失眠，凌晨2-4时正是心肺经最衰弱的时候，睡不着，很多时候是因为身体不累。心里想事情太多。最好的办法就是让身体活跃起来，代谢规律，会影响心理，会正向循环。

睡不着首先是心理层面思虑比较多，相对应的身体层面，脾胃消化功能已经极差了(脾胃不仅仅是消化食物，情绪也是由它来消化的)。凌晨三四点是气血回流到肺脏的时间，如果气血运行顺畅，就不会出现这个问题。如果气血回流运行受阻则会产生难受的燥热感而睡不着。

Answer 2

最主要的原因可能就是因为你的内分泌失调了，所以才会导致你在凌晨三四点钟醒来睡不着，这个时候你应该放平自己的心态。

Answer 3

应该是身体的平衡发生了一些问题的，建议去医院检查一下，这样可以更准确的定位疾病。

Answer 4

可能是你在生活工作中遇到了一些麻烦的事情，经常想所以就会导致睡眠不好，还有就是你休息的时间比较早，所以就会那么早的醒来。

Answer 5

因为精神比较好，已经睡了挺长时间，没有困意了，所以就睡不着。