Question

快走和慢跑哪个更减肥？

Answer 1

我觉得快走更减肥一些，因为快走的话，他是能够消昌汪耗人的体力，而且能够坚持的时间更长，因为人要跑起来的话，说实在的，还是需要一定的体力，可能，一定的时间燃塌会短一些，相对，但是经过练习也是，相差不大，我皮迅圆觉得两个都能减肥，前提是你，都要达到一定的时间，而且要坚持。

Answer 2

快走和慢跑，都属于有氧运动的形式，都可以起到减肥的作用，但是对于重度肥胖的患者，不建议走或跑，而是建议用健身车或者游泳，以免因为过重的体重，增加对膝关节的不良损伤。具体选择需要取决于自身对于运动方式的耐受程度。

对于不同的运动方式，要晌滑游注意减少运动损伤，中国现在有30%的人群，因为不良的运动方式或是不正确的运动方式，造成运动损伤。宴销

不论是快走，还是慢跑，都应该事先做好热身运动，使关节达到好的方式，才能进行消耗。

而快走和慢跑，如果能达到目标心率，即170减掉年龄，是最适心律，而慢跑重点让州是调节呼吸，如果能够将呼吸调整，慢跑也是理想的选择。

Answer 3

我认为快走更减肥一昌键些。因为走步频率快能够消耗身体的耐州巧能迹慎量降低脂肪。慢跑血液循环慢，消耗脂肪的作用会慢些，所以快走好。

Answer 4

走比慢跑更猛乱减肥，快走它消耗的热量比慢跑消耗的热量更多一些，而且要有比较严肃的摆臂运动，才能使你的快走让身体节约枝没档体察和能身体又能达到锻炼目的

Answer 5

慢跑比快走消耗的卡路里多，慢跑比快走更能减肥。快步走和慢跑不同启掘的地方就是在于运动的强度，一般来说快走时的心率比慢走时的心率要慢，因为慢跑感觉上是比较费力的，生活中很多体重不一样的跑步的朋友，经常会采用快走的方式来运动，但从这一点可以看出，即便是同等时间的慢跑和快步锋旁滑走，它消耗的热量也会有所不同银腊。数据显示，快走一小时要比慢跑一小时少消耗一百大卡左右的热量。所以说在同等强度的运动