快走和慢跑哪个更减肥？
153个回答
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快走和慢跑来相比来说，慢跑应该减肥效果更好，因为慢跑速度比较快，然后能激发身体的机机能，更加高负荷的运转，这样就消耗更多能量，从而起到了减肥的作用。
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慢跑要比快走减肥的效果要好一些，因为慢跑运动强度是比快走要多的。在同一时间内，可以消耗体内更多的热量，从而消耗掉我们身体中的脂肪。但是两者，都有减肥效果，只不过跑步的效果会更明显一些。快走如果保证更长的时间，也是可以达到慢跑的效果的，但是效率会低一些。除了运动可以减肥，饮食也应该做出调控，而不是单纯的运动就不控制饮食，这样减肥也是没有任何效果的。
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快走和慢跑都能起到减肥瘦身的作用，相对而言，慢跑减肥的时间比快走来的要快一些。快走减肥比较安全不会受伤，总之，快走和慢跑都能够减肥。
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慢跑要比快走减肥的效果要好一些，因为慢跑运动强度是比快走要多的。在同一时间内，可以消耗体内更多的热量，从而消耗掉我们身体中的脂肪。但是两者，都有减肥效果，只不过跑步的效果会更明显一些。快走如果保证更长的时间，也是可以达到慢跑的效果的，但是效率会低一些。除了运动可以减肥，饮食也应该做出调控，而不是单纯的运动就不控制饮食，这样减肥也是没有任何效果的。
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按照身体消耗速度来说，慢跑比快走消耗热量更大，慢跑比快走减肥效果更好，因为慢跑属于有氧运动，而快走则属于无氧运动。建议你每次进行慢跑运动时，尽量保持三十分钟以上的锻炼时间
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