Question

冬季手脚冰凉，解决手脚冰凉有哪些方法？

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Answer 1

每天泡手脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。晒后背：背部是身体采集自然界阳气的一个主要部位，经常晒后背可以获得更多的阳气，特别是大椎穴，通过它身体会把吸收到的阳气以最快的速度输送到全身。

足部怕冷，可以穿一双厚实一点的袜子，最好还要保证透气，鞋子也要选择合脚的，不要太紧；如果同时脚部还爱出汗，可以选择穿双棉袜，再配合垫一双厚实的鞋垫，冬季鞋底要厚实，夏季也不要贪凉赤脚穿凉鞋。秋冬季节要是出现手脚冰凉现象，又不方便出门锻炼，可以在家做一碗暖身汤来暖暖身体，平时可以多吃一些热量高或者促进血液循环的食物，如辣椒、洋葱等。

运动可以促进血液循环，尤其可以改善手脚等远端的供血，明显改善手脚冰凉的情况。运动可选择健步走、慢跑，时间以30为宜，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。没事的时候多搓搓手，促进手部血液循环，手脚冰凉除非是病证，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

要经常晒太阳。晒太阳能够起到补阳气的作用，最好边晒太阳边按摩，有助于协调气血。不熬夜。经常熬夜的人会内耗气血，更容易侵入寒气导致手脚冰凉。所以最好要做到早睡早起。秋冬时节，天气寒冷，一定要加衣服，不能为了时尚，少穿，多露，这样非常损害阳气，长期还会得各种病。夏天也可以贪图凉快躲在空调间，需要多出去走走。

Answer 2

可以在冬天的时候选择每天都去泡脚，这样也能够起到一个非常好的养生的作用，而且也能够很好的去解决手脚冰凉的问题，对我们身体也有好处。

Answer 3

1.带上一些保暖的手套，穿上一厚厚的袜子。2.可以在睡觉前泡一个脚，这样的话会让整个人的身体都变得很暖和。3.可以在脚上手上放一个暖宝宝。4.外出的时候可以在腿上贴一个暖宝贴。因为所有的寒冷都是从脚开始的。5.可以在脚部进行一些艾灸。这些的话都可以缓解手脚冰凉。

Answer 4

多喝热水，手脚暖暖的。烘火，从外到内的暖。多吃肉，整个身体也会变得特别的暖和。