Question

春天到了，老是瞌睡，春困如何缓解？





Answer 1

春天来了，气候回暖，气温十几度到二十几度，既不像冬天那般寒冷，也不像夏天那般暑热难耐，温度适宜因而特别容易让人犯困。春困是由于自然气候、气温回升而产生的一种暂时性的生理现象，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

早睡早起身体好，积极锻炼身体，常到户外走走呼吸大自然新鲜空气，疫情期间戴好口罩，多喝水，保持好心态！勤洗脸，不要喝太多茶叶咖啡，会影响晚上休息。亲身经历，857的上班狗，晚上不休息好，是会影响到第二天搬砖的。注意膳食平得，不能暴饮暴食、光吃大鱼大肉，要多吃一些清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食品。应多吃鱼、牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，经常食用能使人有效保持旺盛的精力。多吃含维生素的时令蔬菜和水果。

唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，补充水分，大家可有这样的体会，不管从事脑力劳动或体力劳动，一旦口喝了，工作无法继续，特别体力劳动，不喝水，身体很难再坚持，必须立刻喝水，可见，水对我们的身体多么重要，水分充足。

春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

Answer 2

在春天的时候要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，每天尽量在10:30之前睡觉，还可以适当的运动，这样也可以很好的缓解春困，每天可以午睡20分钟左右，可以让大脑得到休息，避免下午没精神。

Answer 3

可以多吃一些补品，也需要加强锻炼，多吃一些蔬菜水果，这样才可以补气血，解决春困的问题。

Answer 4

可以喝一些提神的东西，例如喝咖啡，这就会让人醒脑。