Question

减肥可用用什么？效果比较好？

Answer 1

三招快速减肥
第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！
第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。
还有3天减6斤的白粥减肥食谱
Day
1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day
2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day
3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：
1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2.若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3.为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
4.
可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5.三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

Answer 2

减肥往往用的是综合手段，单一的手段是很难达到减肥的效果的。比如体育运动加节食。针灸医疗加抽脂。

Answer 3

减肥最有用的方法就是锻炼身体，注意饮食健康，少吃糖，比如说面包，饼干之类的。一定要自律一些，长期坚持下来就会有很好的效果。

Answer 4

效果最好的方法就是在饮食上有控制，然后再进行跑步训练，这样减肥效果最好了。

Answer 5

减肥的效果与每个人的体质有关，有的人是很容易减掉的。减肥效果好，建议还是运动加上饮食，健康的同时，又可以减肥。因为运动是通过活动的方法来进行燃烧脂肪，饮食则是帮助控制。坚持进行运动，多做有氧运动，比如：慢跑、爬山、游泳、快走等等。多吃蔬菜和水果，补充身体所需的微量元素和维生素，膳食纤维。