Question

怀孕期间孕妇该怎么补钙？

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Answer 1

序言：孕妇在怀孕的时候，需要补充多种营养元素。不但可以满足宝宝的生长，而且对于孕妈每天的生活也是非常有必要的。在吃饭的时候，尽量做到营养均衡。孕妇在怀孕期间补钙是非常关键的，不仅有利于孕妇自己，而且可以提供很多的钙元素供给宝宝的生长，下面小编就给大家分享一下，在怀孕的时候可以怎么补钙。

一、多吃钙元素含量丰富的食物

对于每一个孕妇来说，在怀孕的时候由于身体的变化，我们需要补充一定的营养元素，这样才可以防止出现营养不良的问题。我们可以多吃一些鸡蛋、豆制品，这些食物中的钙元素含量是非常丰富的。我们可以多吃一些，不过一定要适量，如果一次性补充太多钙元素的话，只会适得其反。大家可以根据自己的实际情况去进行补充，如果每天都吃一个鸡蛋的话，那么也可以缓解缺钙的情况。

二、吃钙片

在怀孕的时候需要40克钙，大部分是在怀孕后三个月积累的。在怀孕的期间，每天都需要补充1.2克的钙，我们可以吃一些钙片。但是大家在购买钙片的时候，一定要咨询医生的意见，千万不要自己随意挑选，这样会影响到身体，而且不一定可以达到补钙的效果。

三、多喝牛奶

有一些孕妇在怀第1胎的时候并不会缺钙，但是如果孕晚期的时候，出现了下肢抽筋的情况，我们就需要补充一定的钙。小编建议在怀孕的时候，大家可以多喝一些牛奶。以牛乳为主，在一些国家，孕妇会以牛乳为主食，因此不会出现缺钙的情况。小编建议大家可以每天喝一杯纯牛奶，这样不仅可以补充一定的钙，而且对改善孕妇的睡眠质量也有很好的效果。

Answer 2

肯定是需要多喝一些牛奶，还有就是可以多吃一些含有蛋白质的食物，这样的话就可以补充钙元素。

Answer 3

应该多吃一些含钙量比较高的食物，其实也可以吃一些钙片，这样都有着一定的好处，也能够让身体更加的健康，也能够避免一些问题，而做到了更好的补钙。

Answer 4

在怀孕期间应该多吃一些含钙量比较高的食物，比如说吃动物肝脏，新鲜的水果蔬菜，橘子，橙子，可以喝牛奶。