Question

春节饮食要注意，春节饮食有什么注意事项？

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Answer 1

引言：春节饮食要格外注意，春节的时候是有很多美食的，而且基本上都是大鱼大肉，吃的时候大家也要注意荤素搭配，不能说光吃肉不吃素，要不然身体没有办法消化，还有可能会导致你出现积食的情况，吃一定要适当，吃的太多身体也会发出抗议，在春节期间也要多吃一些蔬菜和水果，里面富含有多种的维生素，能够帮助我们消化。

一、春节饮食尽量学会荤素搭配

一年当中应该就是春节是最热闹的时候，所有的家人全部都回到了家里，然后想要吃顿好的，而且要知道在春节的日子里面基本上都是大鱼大肉，而且味道都比较偏重，但是为了自己的身体健康，建议在春节的时候尽量少吃一些大鱼大肉，而且要少吃一些肥腻的东西，否则的话只会导致你出现肥胖的症状，或者说出现积食的情况。等到体重上去之后再想要调理，估计就有些困难了，所以建议大家一定要禁住嘴，迈开腿。你要多吃一些蔬菜和水果，它对于我们的身体健康是非常有益的。

二、要学会细嚼慢咽，并且一定要少喝酒

同时春节饮食的时候也要多注意少喝酒，不管你是身体健康的还是身体不健康的患者，都一定要控制饮酒量，酒喝的太多它是可能会造成酒精中毒的，而且要知道在春节那一段时间里面，它都是会有饭局有酒局的，每天都喝酒也会造成你身体的负担，导致一些细胞坏死。同时在春节的时候吃东西一定要记得细嚼慢咽，不能说你喜欢吃的东西都吃的特别多，而且吃的特别快，这样只会导致积食，而且不容易消化。身体每天处于这种状态当中，其实非常不舒服，大家一定要注意调节。

Answer 2

1.安全饮食

过年前很多家庭会准备大量的蔬菜、肉类、水果，在加工前一定要注意新鲜度；冰箱里存放的食物取出后要加热后食用，加工过程中器皿、菜板、抹布不要混在一起；存放剩余的食物，不要置于铝制的盛物或锅内，避免因铝化合物中毒。

2.饮食有度

丰盛的家宴从节前延续到节后，容易“吃撑”，造成胃肠不适。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“泛酸水”，大到急性胰腺炎危及生命，最好的预防方法就是自我节制，饮食有度。

3.饮食规律

要注意按时按点吃饭，不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。节假日和节假日过后，常出现有人消化不良、身心疲惫、饮食不规律是“罪魁祸首”。

4.饮食清淡

“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎；节日期间活动量比上班时要少，多吃少动会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。建议节后菜肴的制作比平时清淡些。

5.多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅，因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定。

6.主食不可忘

粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒代谢物的生成，同时为人体提供膳食纤维。

Answer 3

需要注意的就是不能吃一些多油多盐的食物，当然也不能暴饮暴食，而且每天不要吃的特别多，一些冷饮也需要少喝，不要喝气泡水，也不要喝特别多的酒，对身体可能都不好，会造成肠胃负担。

Answer 4

春节饮食的时候一定要注意清淡，不要吃太多油腻的东西，避免造成积食，不要多喝饮料，饮料对身体是非常不好的，一定要多喝白开水，缓解油腻，要注意荤素搭配。

Answer 5

一定要清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，不要吃油腻的食物，不要喝太多碳酸饮料和咖啡，要加强锻炼，保证睡眠。