Question

备孕期间的准备工作非常重要，那么如何做到优生优育呢？

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Answer 1

应做好产前检查和遗传咨询工作。有以下情况的孕妇应在怀孕4-6个月之间进行产前检查和遗传咨询及相关产前诊断。35岁以上有无脑畸形、脊柱裂或其他畸形的妇女，习惯性流产、宫内多胎死亡的妇女，有先天性代谢性疾病的家庭，以及有同一类型地中海贫血的夫妇。

叶酸与氨基酸和核酸的代谢有关，在合成脱氧核糖核酸的过程中起着非常重要的作用。孕妇体内缺乏叶酸也是造成胎儿脊柱裂的主要原因之一，因为体内不能自然生成叶酸，而一天正常饮食中叶酸的剂量约为三百毫克，远远不能满足胎儿生长的需要，因此计算出获得足够的叶酸对孕妇来说是非常必要的。三、避免孕期精神紧张，从胎儿在母体内形成的那天起，就能敏锐地感受到母亲的喜怒哀乐等情况。四、孕早期要避免发烧、感冒等疾病，很多药物对胎儿的脑神经有不良影响，孕妇不能使用，要保证安全，所以在孕期甚至孕期准妈妈要尽量避免患病。五、避免长时间接触猫、狗等动物，猫、狗等有寄生虫，如果孕妇感染了寄生虫，很可能会生出脑积水的大头。

男性要适当锻炼身体，以免让身体肥胖，否则会增加腹股沟的温度，影响精子的生长，降低其质量。调整饮食结构，多吃富含精氨酸和硒的食物，戒除烟酒，因为烟酒会降低生殖功能，抑制精子生成。不要长时间坐在沙发上，避免洗桑拿和热水澡，不要长时间穿紧身裤。尽可能远离有害物质，如农药放射性物质、油漆和洗涤剂，不能乱用抗生素。锌参与精子的生成和成熟，决定着精子的质量。建议多吃富含锌的豆类、花生和海产品。其实，无论生男孩还是女孩，只要孩子健康，都是夫妻双方爱的结晶。在备孕期间，要注意保养身体，避免长期呆在高温潮湿的环境中，摆脱不良的生活习惯，保持积极乐观的心态，学会释放压力，迎接新生命的到来。

Answer 2

要在平时做好胎教工作，自己多读一些与孩子兴趣相关的书，满足孩子的好奇心，刺激孩子大脑的发育，同时要进行适量的体育锻炼，提高自身的免疫力，减少生病，防止一些细菌对孩子的成长造成伤害，要接受婚前检查，了解自己的身体状况，要选择在自己的黄金年龄结婚，这样对男女的身体都比较好，孩子的优质才能真正体现出来孩子的优质才能真正体现出来。

Answer 3

夫妻双方都应该在备孕之前到医院做全面的体检，确保两人没有遗传疾病或传染病备孕前的三个月，男女双方都应该服用叶酸，并且戒烟戒酒，做适当的体育运动，保持良好的身材及体重饮食方面要清淡，保持愉悦的心情。

Answer 4

在备孕的时候一定要吃叶酸，平时要注重自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当锻炼，保持良好的心情。

Answer 5

首先夫妻双方都应该先去做体检，然后身体没有问题了再开始改变自己不良的习惯，然后在怀孕生子。