吃完饭之后，究竟是站着好还是坐着比较好呢？
吃完饭之后，究竟是站着好还是坐着比较好呢？
在生活中，很多人在吃完饭后，都会选择躺在沙发上玩手机，甚至有时候连碗都懒得洗，因为很多人在吃饭过后，由于吃得太多了，然后就会浑身都不想动，想要坐着休息 ，甚至有的人直接躺在沙发上，其实这样的做法是不太好的，正常情况下要让身体更好的话最好是站着比坐着更好，因为站着的话，有利于食物在肠道中蠕动，帮助消化吸收。而且最好不要单独的站着，可以到外面去散步，那这样就可以促进行肌兴奋，然后使肠胃蠕动加快。
但是大家在外面散步的时候，也不要速度过快，因为剧烈的运动可能会加重肠胃充血的状况，导致大脑缺氧，血液循环不畅，甚至还会诱发心血管疾病。所以大家最好在饭后走一走，对于食物的消化吸收还是有很大好处的。而且大家在吃饭的时候最好不要吃太多，很多时候由于可能是做的菜比较好吃，很多人吃的就比较多，这样你就会让整个人不想动，但是这样对于消化又不太好，所以大家在吃饭的时候尽量吃个八九分饱就可以了。
同时在生活中还有很多习惯也是与我们的健康息息相关，就拿饮食上来说，吃早餐和不吃早餐的人的健康状态是不一样的，每天早上吃早餐，不仅能够给人提供一个物质 ，缓解一早上体力和脑力的消耗 。还有吃夜宵其实也是一件我好的习惯，直接销毁在网上给肠胃带来极大的负担，影响睡眠的，这样就会影响第2天的工作状态 。所以大家在生活中一定要注意自己的饮食情况，尽量保持一个健康合理的饮食习惯 。同时大家也可以结合运动，让自己的健康得到保证。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
在我们的日常生活当中有很多人都非常追求身体健康，追求身体健康有很多方面，尤其是人们对于日三餐过后需不需要起来运动，是站着有助于消化还是坐着有助于消化有很多的疑问，很多人都知道我们在吃完饭之后为了让肠胃消化食物，身上的很多血液都会集中在胃部来促进胃部和肠道蠕动。所以由此我们可以得知，吃完饭之后不能进行剧烈的体育锻炼，否则就会将血液传送到身体各处从而影响食物的消化。
根据医学家对此得出的结论我们可以看出，很多医生都建议在吃完饭之后可以站一会儿。因为刚吃完饭站一会儿能够有效的帮助食物进入到我们的肠胃当中，但是我们吃完饭之后一定不要立马躺下，立马躺下就会导致我们的迷走神经变得不那么敏感从而引发肠胃蠕动出现问题。其次对于一些有胃病的人来说，立马躺下会导致食物回流，食物回流的过程当中也会引发胃酸侵蚀我们的食道，从而对我们的身体带来危害。
经常有胃反酸或者是食道反流疾病的人来说，吃完饭之后绝对不能做的一件事情就是趴着或者是卧在床上，如果胃部受到挤压的话，那么就会导致食物回流到食道当中，从而灼烧我们的食道引发更加严重的身体危害。所以吃完饭之后，如果有条件的话可以尽量走动走动，一定不要走的太快，否则就会导致我们的肠胃在消化食物的时候受到阻碍。
刚吃完饭适当的散散步能够促进我们的肠胃蠕动，但是一定不要走的太快，因为我们的血液就集中在胃部来帮助和促进我们的胃部消化，长时间的久坐不动会导致我们消化不良，从事剧烈运动也会引发一些消化道的疾病，所以我们应该谨遵医嘱，听从医生的嘱托进行适当的散步来促进消化。
为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，吃饱最好不要突然起身，以免引起心脑血管供血不足，建议吃完饭在原位小坐十分钟，然后再站起来走动，饭后走动应该缓步慢行，切忌立刻剧烈运动，因为会延缓消化液的分泌，易诱发功能性消化不良。
饭后马上运动对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
所以吃饱饭后应先坐着休息十分钟再散步30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。
