Question

老年人应该如何保护听力？不让听力下降得更快

Answer 1

1、避开噪音区域
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更
容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳
聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
2、避免抠挖耳朵
挖耳朵是很多人喜欢做的事情，主要是为了清洁都塞在耳道里面的废物，但是经常用耳勺、火柴
棒掏挖耳朵，却很容易碰伤耳道，引起感染、发炎等，一不小心还有可能会弄坏耳膜。所以老年人要
避免挖耳朵。当耳道很痒的时候，可以叫人用棉签沾少许酒精或甘油轻轻在耳道擦拭即可，或者内服
维止素B、C和鱼肝油，都能起到一定的作用。
3、避免使用耳毒性药物
老年人应尽最避免服用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人的
消化功能脆弱，肠道蠕动慢，导致排泄功能低，如果应用这些药物则容易引起耳中毒而损害听力。可
以说，耳毒性药物对于已经存在感音性听觉缺失的老年人听力会造成更大的伤害，严重的甚至容易导
致永久性耳聋。

Answer 2

1.养成良好的饮食习惯:
老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。
2.保持情绪稳定:
由于老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的制剂用以改善微循环。
避免在噪声很大的地方工作生活长久，在老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。
老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。
3.戒烟戒酒:
尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。
4.加强体育锻炼:体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持才有效果哦。