Question

为什么早睡早起那么难做到？

Answer 1

        你是早睡早起者还是晚睡晚起者？又或者是晚睡早起者？

        很大一部分人是属于第三种，少部分人是属于第二种，极少数人（除老年人外）是第一种。

        为什么现在的人，对于早起早睡那么难做到？很大的原因就是在于难自控。道理其实都懂，知道早睡早起对身体好，对皮肤好，对身材好，但就是很难做到。

        而当身体出现警告时，当脸上长出痘痘时，当身体越来越胖时，当头发越掉越多时，他们会说不行，真的要早睡，不能再熬夜了。但是，当躺在床上的时候，还是忍不住拿着手机，刷到凌晨一两点，第2天又开始后悔，如此的恶性循环。

        记得看过一句话说：你晚上睡不着是因为白天没有努力，一天浑浑噩噩没有事情也没有完成，晚上没有勇气去结束这一天。早上不想早起是因为对新的一天没有计划，没有期望，所以也没有勇气去开始新的一天。

        曾经我也是一个晚睡早起者，每天手机不离手，经常手机刷到凌晨十二一点，次日早上5:40起床做早餐，送孩子上学，如此这般两三年后，身材越来越胖，头发越掉越多，最重要的是头痛，心脏经常出现心悸的情况。

        曾经最严重的一次，是接孩子放学，刚停好车，突然心悸，然后头晕目眩，我完全分辨不出东南西北，整个人就趴在方向盘上，缓了大概一分钟。

        我庆幸当时是刚停好车，不然的话，如果是在路上出现这样的情况，不知道会产生什么严重的事情，想想都可怕！

        从那天起，我决定不再晚睡！于是我开始调整时间，从凌晨1点提前到12点，然后再提前到11:30，再提前到11点，再提前到10:30，因为一下子突然调整太多，身体会不适应，怎么都睡不着，这样反而不好，所以一步一步来。

        现在我晚上时间基本是把手机换成书，一到9:50就会关掉手机网络，除非刚好有人找，一般不是聊要紧事，我都会和对方说，这个点我准备睡觉啦，我们明天再聊。然后10点上床睡觉，保持两年多，气色精神好了，头痛和心悸没有出现过，注意饮食，身材也从大码变中码，整个人的状态完全不一样。

        美学大师朱光潜说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”

        我很明白，很多人白天为了生活奔波劳碌，唯独到了晚上才能有一丝喘息的机会。生活的压力，工作的烦恼，感情的不顺，都会成为辗转难眠的原因。所以，会拿起手机寻安慰，找逃避，麻醉自己，拿起手机各个平台刷视频，手机明明没响，却总觉得有人在找，放下两三分钟又拿起看看。但却会发现，这样不但解决不了任何问题，长久以往，反而会使精神状态大打折扣。

        现代的人为什么越来越多病痛，为什么越来越多猝死的情况？而以前老一辈那一代人，为什么身体力壮？除了他们耕作劳动之外，早睡早起也是很大的原因。

        所以，没事早点睡，给身体留一点小憩的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来，以及，保护好你所爱的家人。