Question

我面试为什么总是紧张？

Answer 1

最近参加了几次面试，都遇到了同一个问题——为什么自己这么容易紧张，一到自己说话的时候就会脑子一片空白。

冷静分析了一下，大概有一下几个原因：

1、表达能力不够

因为自己平时就是一个比较安静的人，也不主动去找话题进行交流。标准宅女一枚，如果不是为了赚钱给猫买口粮，也许可以宅到世界末日。

平时就缺乏动口机会的我，自然就没法好好的控制嘴部肌肉，去好好表达自己脑子里想说的话了。因此一紧张就容易嘴瓢。

2、习惯谦虚，不够自信，

从小到大及被教育成一个不爱吹牛的老实人，有十分的把握说出来就只有八分；如果只有八分的把握，说出来就会很心虚，如果硬要吹成十分，那简直要命了！

所以，谦虚久了，好像就给自己一个心理暗示，觉得自己真的不行。越发地没有自信心。

3、没有足以支撑信心的经验

这才是最根本的原因。其实工作了这么多年，我自己心里一直很明白，从来没有说十分用心的对待某一份工作，而是抱着混日子的心态，得过且过。过一天算一天，也没有好好规划过自己的职业生涯，没有想过以后会怎么样。

就是不走心。即使，自己的学习能力并不差，却总是抗拒去学习，去改变，去成为更好的自己。因此到了面试的时候，就没有什么拿得出手的经验，去展示自己的能力。

同时，我也想了几个办法去改善自己现在的情况。

1、多参加面试磨炼表达能力

如果总是紧张，最简单粗暴的办法就是不停地去参加面试，去习惯这种紧张的状态，去习惯它。

多次的锻炼之后，即使还是紧张，也能形成一种条件反射，肌肉记忆，习惯性的去说自己准备好的内容。

2、降低期待值，放慢语速

如果抱着试试看的心情，假设自己的目的就是去锻炼自己的面试能力。能不能过成功，并不重要，即使没有通过面试，也没什么大不了的。给自己这样的心里暗示，就不会有太重的心理负担。多问问自己“你是不是输不起?”

然后不妨试着深呼吸，放慢语速。人紧张的时候，说话语速会越来越快，最后就是完全不知道自己在说什么，甚至会嘴瓢。这种时候，就要放慢速度，一边想一边说，一个是放松嘴部肌肉，另一个也是为了让听者能够听清你在说的内容。

3、从现在开始积累经验

最重要的就是，从现在开始，要做个有心人。积累自己的经验，整理分析自己的所得和所失。

日常中有触发感想的事情，完全可以把它们都记下来。经常翻看回顾，就不会回顾自己这么多年的工作，一下子好像根本说不出什么影响最深的事。

有意思的、有启发的人事物，全都可以记下来。这样才不算白过了这么多日子。

结尾用最近看到的一句话， 扎根土壤，认真生长 。做一个认真生活的人，才算不负韶华。