怎么让月经排干净,月经什么时候干净
月经期间排出的经血，其实也有污血这个名字，本身大部分是子宫内膜的脱落物，将它们排出就是一种排污现象。也就是说如果在月经期间不把经血排干净，把它们积累在子宫内部，会对身体健康产生不良的影响，所以很多女性想把月经排得更干净。那么，怎么让月经排干净?下面就来为大家详细的介绍一下。
怎么让月经排干净
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
1.木耳。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2.红豆。红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食。猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
4.温水。经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.红糖。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
月经什么时候干净
经期长短因人而异，每个人的经期都不一样，正常的一般是3到5天，六、七天也是正常的，如果小于三天而且月经量又少的话属于不正常，属于月经量过少。需要检查一下激素六项，看激素水平是否有问题。经期的长短跟个人体质有关，有些人子宫内膜偏薄或者经血排出比较顺利，行经时间就会短些，有的人子宫内膜偏厚，或者有子宫内膜炎或者子宫肌瘤等妇科疾病就会导致经期偏长。
不过大家需要注意，正常月经一般2到7天干净，一般短于2天的属于经期过短，长于7天的属于经期过长,经期过短过少，除了内分泌影响有关，也和子宫内膜受到损伤有关，经期过短过少的常见于甲状腺功能低下，宫腔黏连等，一般经期过长，经量过多的，多见于无排卵型功血等，此外子宫内膜息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜肿瘤等都会影响月经量及月经时间。
