44岁月经量少怎么调理,吃什么可以调理月经正常
44岁的女性身体的各个器官开始出现衰老，无论是抵抗力还是调节能力都没有二三十岁的时候好了，这个时候埋藏在身体的以前的隐患也会开始爆发出来。那么、44岁月经量少的原因是什么?月经不调的女性应该怎么调理身体?一起来看看44岁月经量少怎么调?
44岁月经量少怎么调
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
44岁月经量少的原因
1、女性曾经多次人流或者是不正确的人流：如果女性进行过多次人流手术，或使用不当人流手术，很可能会造成对子宫内膜的损伤，以及宫颈黏连症状的发生，从而导致月经量少，甚至闭经。
2、女性的子宫或卵巢先天性发育不良：子宫或卵巢先天性发育不良，会致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宫内膜增生少或只有少量的子宫内膜脱落，然后就会导致月经量少。
3、女性患有妇科疾病：有妇科病引起月经量少的原因就很多了，比如内分泌紊乱、妇科炎症、经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。妇科疾病会使子宫内膜不能正常发育，引起严重的子宫内膜受损，从而因破坏了部分或全部子宫内膜而导致月经量少。
4、女性有不良精神情绪：如果日常生活当中女性经常出现焦虑、紧张、恐惧以及大喜大悲等不良的情绪，会导致控制卵巢激素的脑垂体、下丘脑出现异常，这个是的月经也会发生变化的。
5、女性过度节食或者是使用避孕药：有些女性因为想减肥就经常的不吃东西，或者是经常采用避孕药来进行避孕，也会导致女性内分泌紊乱，引起月经量少。
