Question

吃饭的时候为什么说要细嚼慢咽？吃的太快有什么不好的地方？

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Answer 1

因为细嚼慢咽有助于消化，还能减少高血脂，高血糖发生，更能预防一些口腔疾病。吃饭太快会加重肠胃负担，诱发高血糖。

吃饭的时候细嚼慢咽是一种良好的进食习惯，也是一种健康的进食习惯，因为人们平时细嚼慢咽，会让食物被充分的磨碎，也会与口腔中分泌的唾液酶充分的融合，这样的食物在进入肠胃以后能尽快被消化吸收，能缓解肠胃压力，提高肠胃消化功能，维持肠胃健康。

一、减少高血脂高血糖发生

吃饭的时候细嚼慢咽，还能减少高血脂高血糖发生，因为人们在吃饭15分钟左右，体内的血糖就会开始快速升高30分周以后能达到峰值，这是人体神经中枢，会反馈出吃饱的信号，如果吃饭速度太快，神经中枢根本来不及反馈，信号已经吃了太多，这时就会对血糖快速升高，容易诱发糖尿病，长期快速进食还会让脂肪在血液中堆积，高血脂的发病率也会增加。

二、减少口腔疾病发生

吃饭的时候细嚼慢咽还能减少口腔内疾病发生，因为人类口腔中会分泌一定数量的唾液，人们在吃饭的时候细嚼慢咽，会唾液中的消化酶之间产生充分融合，而且会促使口腔分泌更多的唾液，它们不但能滋润口腔，防止人们出现口干，还要防止细菌在口腔中滋生繁殖，能预防口腔炎症发生。

三、吃太快有什么不好的地方

吃饭太快会加重人类消化系统的负担，容易出现肠胃炎症和胃溃疡以及十二指肠溃疡，会影响身体对食物的正常消化与吸收。人们吃饭的时候太快不能细嚼慢咽，还会影响肠胃对食物的消化吸收，炎症时会出现营养流失。吃饭太快还会让人体吸收过多的热量与脂肪，时间长以后会让体重增加容易出现肥胖。

吃饭的时候说细嚼慢咽，是因为细嚼慢咽能减轻肠胃压力，维持口腔健康还能预防肥胖。这是一种健康的进食习惯，平时要注意习惯养成，避免因吃饭过快对身体健康造成不良影响，危害身体健康。

Answer 2

因为细嚼慢咽有利于消化。第一不利于消化，第二会对肠胃造成负担，第三可能导致腹胀，第四可能导致糖尿病，第五容易导致肥胖。

Answer 3

细嚼慢咽不仅能慢慢品尝食物的美味，还有助于减肥。 吃得太快会加重消化系统的负担，容易引起一些肠胃疾病，不利于身体的健康。

Answer 4

细嚼慢咽有助于消化；吃的太快容易吃多，对食物咀嚼不够，食物咽到肚子里的时候比较大，会增加胃的负担。