Question

备孕吃什么补充维生素？

备孕吃什么补充维生素

Answer 1

在备孕前，要进行维生素的补充，一般是需要补充维生素b6，维生素c，维生素e，以及微量元素的补充等等。

1、含有维生素A的食物有：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等

2、含有维生素C的食物有：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等

3、含有维生素B1的食物有：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等

4、补充维生素D则是补钙片

因为每个人的身体状况不同，每日摄入的维生素也不同，因此建议在医生的指导下合理的摄取维生素，特别是通过药物补充维生素的女性，切记不可自行服药。

Answer 2

孕吃这种维生素好。应当多吃富含叶酸的食物，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物

Answer 3

对于健康女性，备孕时只要保证膳食营养均衡，饮食规律，基本就可满足人体日常所需的维生素。
但是，对于备孕女性来说，叶酸是需要额外补充的。
胚胎发育早期，如果母体叶酸不足会引起胎儿神经管畸形，包括脊柱裂脑瘫等严重问题。
日常饮食中，叶酸的食物来源较为广泛，绿叶蔬菜和豆类的含量都较为丰富，总体来说蔬菜和水果中含量比肉类和奶类含量高。
但是，对于备孕女性，建议在孕前3个月就开始补充叶酸，直至孕后3个月，以减少胎儿畸形问题。

Answer 4

备孕吃什么补充维生素?备孕期间，建议服用多维元素片来补充维生素，同时可以补充叶酸，因为在备孕期间需要服用叶酸来预防胎儿神经管畸形。服用叶酸的剂量需要足够，服用叶酸的时间也需要足够，才能够起到有效的预防胎儿神经管畸形的作用。

叶酸也是一种维生素，所以建议服用多维元素片，除了补充叶酸以外，更有利于身体营养的均衡。另外，在平时的生活中，饮食也需要注意。注意饮食结构合理，营养均衡，适当的多吃一些蔬菜、水果，也可以帮助补充维生素。备孕期间最好是不要挑食，不要偏食。

Answer 5

男女在备孕期间都需要多吃些西红柿、马铃薯、鸡蛋等食物补充维生素C、E，女性备孕吃一些叶酸，男性备孕吃育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这三种是备孕的优质组合。