Question

到底爱运动的人长寿还是躺着的人长寿？有什么依据呢？

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Answer 1

有人说“生命在于运动”，也有人说“乌龟不动活千年”，其实影响人类寿命的因素有很多，这两句话只是两种观点的人找的一些借口，虽然各有其科学依据，但是一个人其实想要长寿既不能剧烈的运动，也不能长期躺着不动。如果非要比较的话，爱运动的人肯定是比长期躺着的人活的要更久一些的，这是因为运动可以增强体质，避免一些病症的发生，所以自然而然也会变得长寿。

如果长期运动的话可以提升自身免疫力，对于年轻人来说，不仅肌肉力量会有所增加，骨质方面也有得到了相应的锻炼，这样到了中老年阶段，只要一直坚持运动，还可以提升心肺功能和预防心血管疾病等。而老年人更不必多说了，随着年龄的增长，抵抗力本身就会变弱，如梁氏果长期躺着的话，身体的各项机能会加速变差，这样就非常容易得病了，而经常锻炼的人不仅体质方面有所提升，对情绪上也会产生很大的影响，毕竟情绪也是影响人类长寿很重要的一个因素。

除此之外，运动不但能够增强心肺功能，还能够有效的降低血脂、血压和血糖，同时还能提高身体的新陈代谢速率，改善内分泌系统的调节。毕竟很多老年人都患有三高，同时在心血管方面很容易得一些疾病，而运动刚好为大家解决了这个难题。运动还能够预防骨质疏松，尤其一些老年人的骨骼缺钙十分严重，适当的运动可以很好的预防，何乐而不为呢？一般大家在运动之后，夜晚睡觉时的睡眠状态相对和野来说也会有所改善，一个好的睡眠对身体带来的益处更不用多说了。

但是大家在运动时不应该过度，适当的运动对健康十分有帮助，像一些唤渣喊老年人如果运动过量的话，不仅会对他们的关节有害，而且还会促进心脏的过度使用，这样不仅不能促进长寿，还会产生相反的效果。适当的运动再加上良好的生活习惯，对长寿肯定有益处。

Answer 2

俗话说的好生命唯并在于运动，爱运动的人肯定是要比整天躺着的人长寿。运动可以有利于我们身体上的每一个部位，合理的运动可以减少发生高血压，糖尿病，冠心病和脑卒中等慢性疾病的风险指态迹，闭哗并且降低过早死亡和患癌的风险，经常躺着不爱运动的人肯定会对身体有危害的。

Answer 3

是躺着的人更长寿。依据就慧谈是经常躺着的人其实各项器官都运作的很好。但是爱运动的人，肾上腺素分泌过多行碧早就会导致档雀器官损坏。

Answer 4

爱运动的人，通常喜欢做运动的人体脂率是比较低的，而且精神状态很好，平时也不会容易生病。

Answer 5

生命在于运动，要科学运动，结合自身各个情况制定一个运动计划