Question

你有没有想找朋友诉说心情，却找不到的情况？是如何排解情绪的？

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Answer 1

在大学时期有过想找朋友倾诉心情却找不到的情况，并且还是挺频繁的。通常遇到这种情况，我都会自己去看电影，看书，或者找一个安静的地方，自己大声的叫出来，这样子可以把我紧张的情绪缓解，因为我本人觉得看电影，特别是看搞笑电影或者恐怖电影都可以给我释放一定的压力，还有就是我喜欢自己一个人待着，因为在心情不好的时候，和亲戚的人在一起，我往往都会把脾气撒在亲近的人身上，我知道这样子是不好的，所以说为了控制这样子的情况，我往往都会自己待一会儿就能够自我排解情绪。所以我觉得在一个人的成长过程当中，不可能是一直都有人陪着你的，肯定是会有你自己要去克服困难的时候，当你有了一些。心情变化，你的亲朋好友也许不在你的身边，也许你找不到他们诉说心情，这个时候我觉得如何排解情绪是非常重要的一件事情。情绪有时对于一个人的影响是非常大的，如果不能够好好的排解的话，它就会积少成多，最后可能会影响一个人的心理状况。因为我自己是很有体会的，就是喜欢把事情憋在心里，这样子的话，没有和朋友及时诉说心情，心情就会糟糕，这样子对于自己的生活和工作都是非常不利的。因为我自己比较倾向于通过自我调节来缓解自己的情绪变化，想看电影，看书，吃东西都是我排解情绪的一些方法。但是每个人排解情绪的方式都不一样，所以说大家如果在生活当中也遇到过情绪很难排解的情况，也可以去。找自己的朋友倾诉心情，如果说找不到的话，那就自己写到日记本当中，或者自己喊出来也是可以很好的缓解情绪的。

Answer 2

每个人一生都不是一帆风顺的，难免会碰到令人心情不好的事情。很多人在心情不好的时候，都会去找自己的亲戚朋友诉说，在诉说完了以后，心情就会变得好一些。但是当身边没有人诉说的时候，也不要太过于担心，以下这几种方法都可以帮助大家排解自己的情绪。

第一、在心情不好的时候，可以去做一些让自己感兴趣的事情。比如可以去逛街消费、吃美食或者是看电影等，都可以帮助我们排解负面的情绪。并且，可以去找到自己的兴趣爱好，一旦沉浸在自己喜欢做的事情里，那些悲伤难过的情绪，很快就会被淡忘了。等到再次回想起来不开心的事情时，也会变得更加释怀。所以，做自己感兴趣的事情，是排解情绪的一种好办法。

第二、可以进行适当的运动来排解自己的情绪，比如可以去健身或者是跑步等。身体在经过了大量运动之后，新陈代谢的速度就会增加，在运动的时候可以调节好自己的情绪。这样一来，运动后，出了一身汗，然后去洗个澡，舒舒服服的睡上一觉，再去做其他的事情。很快，之前那些不好的情绪就会渐渐忘记，取之而来的是美好生活的动力。

第三、除了上面的方法外，还可以让自己变得忙起来。当心情不好身边又无人倾诉时，这个时候，可以让自己全身心的投入到工作中。只要满脑子都是工作的事情，自然就没空去想那些不好的事情。因为，在很多时候，越是闲下来，越是喜欢胡思乱想，导致自己的情绪变得越来越差。所以，让自己变得忙碌，就没有多余的精力去思考那些令人不愉快的事情，自然就不会被负面的情绪所影响了。

Answer 3

有，当自己心情特别压抑，而且心情特别不好的时候，就想要找朋友去诉说心情，但是却发现没有可以诉说的朋友；这时候我会放平自己的心态，不会给自己太大的压力，会多出去走一走，呼吸一些新鲜的空气，或者是多听一些轻音乐，这样就可以缓解自己的心情。

Answer 4

我有这种情况；当我非常难受的时候，我会出去跑跑步，或者是自己一个人去想去的地方旅游，自己独自去吃一顿好吃的，来缓解内心的忧郁。