Question

怎么腌制辣白菜

Answer 1

配料：
松散的大白菜 三棵、韭菜 100克、洋葱 一个、苹果 一个、梨子 一个、蒜 一头、姜 一块、糯米粉 50克、食用盐 100克、韩式辣椒粉 250克、鱼露 三汤匙、虾皮 100克、白糖 适量
烹饪步骤：
1.选去掉外皮，没腐烂的大白菜，冲洗干净，一剖四瓣。放入无油的大盆里，挨个把盐抹上。再倒入一碗矿泉水。一个小时翻一次。翻两次后就不用管它了，大约需要腌六个小时左右。

2.腌好后的白菜，有韧劲。用凉水冲洗干净，捏干水分。韭菜洗好后切成一寸左右的小段备用。

3.把苹果、梨子、虾皮、大蒜，洋葱、生姜用特百惠的拉菜器拉成末装。备用。有的人喜欢用虾酱。我认为，用虾皮做更能体现出鲜的味道，而且还没有添加剂。

4.一定要选韩式辣椒粉，因为韩式辣椒粉不是很辣，而且颜色也漂亮。取一无油的小锅，添加250克的水烧开，先将糯米粉用50克的凉水冲开，无结块。缓缓倒入开水锅中搅拌小心糊锅底。烧开五分钟后关火晾凉。

5.将放凉的糯米糊倒入图三的盆中，放入辣椒粉，鱼露、白糖、韭菜搅拌均匀。辣白菜的辣酱就做好了。

6.取一把腌好捏干水分的白菜每片叶子从根部开始抹辣酱。

7.抹好辣酱后把白菜折一下，放入无油的玻璃盒中。

8.常温下放置6个小时，然后放入冰箱冷藏。两天以后食用。可做烧烤的蘸料，也可做韩式辣炒年糕，韩式火锅也是离不开的。

Answer 2

腌制辣白菜：
首先将白菜切块，然后加盐搅拌均匀，待用。接着将​苹果等切末；然后依次加入盐，味精，鸡精，辣椒面，白酒，搅拌均匀，再将拌匀的配料倒入擦干水分的白菜中，最后将白菜放入冰箱，密封保存15天以上就可以腌制好了。
营养价值

1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
3、美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
食用功效

1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。
2、生津养胃：中医认为大白菜有养胃生津、清热除烦的作用，将大白菜捣烂取汁与百合、麦冬加水煎温服，对胃阴亏虚引起的胃隐痛有较好的疗效。
3、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。
4、清热解毒：大白菜性寒味甘，很适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。
5、预防坏血病：大白菜营养丰富，其维生素C含量是苹果、梨的4~5倍，经常食用白菜可以预防因缺乏维生素C引起的各类疾病如坏血病、牙龈出血等病。
6、预防乳腺癌：美国纽约激素研究所的一项调查表明，中日妇女比西方妇女得乳腺癌的几率低很多，是由于常吃白菜的原因。这是因为白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物—吲哚-3-甲醇。
7、润肠通便：大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘和大肠癌。