本人初一，最近总怕自己成绩下滑咋办？
成绩上下起伏，是正常情况，这用不着担心。何况你的担心还没有成为现实，就更没有什么好怕了。之所以会有这种担心，可能是因为你学习有时注意力不集中了，上课听着听着就分心了；也可能因为某些知识没有弄明白；还可能你发现别的同学都开窍了进步很大……不管什么原因造成的，你都应该去分析分析，找到原因。万一找不到原因，也没有关系，平时多问问自己，上课分心时要问老师刚才讲什么了，这些我是否明白。完成作业的时候，对遇到复杂一点的题目，想想你的解答是否正确，是不是最直接最简单的。类似这样的问题多提醒自己，你就能专心了。只要能专心，成绩是不用担心的。
祝你天天开心！时时进步！
同学你好，根据你的描述，我能够感觉到 你现在的心情应该是有些焦虑，可能也会有点害怕，不自信，但这是很正常心理状态。
你作为一个初一的学生，在全国疫情下，普遍停课，暂不能开学。上网课的状态，也很容易引起焦虑。
1.关于，焦虑产生的原因。
人为什么会有焦虑的情绪？是因为我们自己的能力，或者自己的智慧， 不足以应对你遇到的问题，然后焦虑的情绪就产生了。
2.解决焦虑最好的办法 。
就是 不断地学习，提升我们的能力 ，当你的能力，足以解决这些问题的时候，焦虑的情绪就不存在了。 想的太多，做的太少。
（1） 选择接纳自己。
先接纳你的焦虑，接纳你睡不着，才有可能睡得着，接纳紧张才有可能不紧张，
（2） 分解目标。
如果现在想到考第一，马上就焦虑了，但如果计划，六个月之后，考第一，每天需要做什么呢？ 目标分解进行，只要去做，不是得到就是学到，不做只想，就是徒增更多的焦虑。
关于焦虑，担心你的成绩可能下滑，其实在你的潜意识里，有一些不自信，也就是自卑感。但，你要相信， 自卑的人，本身有一种不断前进的能力。
（1）我们能够很轻易地注视到别人的优势，也是因为对自己过度的了解才会怀疑自己，我们才会用放大镜去看自身的缺陷，而用显微镜看自己的优点。 但也因此，我们才会想要去学习别人的长处，而弥补自身的不足
（2）周国平老师说，“ 我信任每一个怀疑自己的人，但却怀疑每一个从不怀疑自己的人 ”。
当你发觉自己的自卑的时候，，你已经在自信的路上了！
你有给自己分析过为什么有这种心里担忧吗？初一是学生转变和适应的一年，学科科目比小学明显增多，知识跨度大，测试频率加大，要求学生不仅要利用好课堂时间，课下学习也越来越重要。由于小学的具体形象思维转变为抽象思维，由被动式学习转变为主动学习。这么一跨度很多学生感到不适应，和压迫并出现了担忧的心理。
由于初中的英语学习与小学有明显的差异，学生很容易在英语的学习出现很大的问题，甚至出现不及格现象而在此时出现的问题，也很容易导致学生自信心的下降，对自身定位的不准确，就会出现担忧焦虑的心理。
初一英语词汇量大增，语法点增多，且需要灵活运用，对阅读量和阅读速度有了较高的要求。
1音标是初一学生需要首要熟练牢固掌握的；
2词性:重点为名词、代词、数词、动词、介词、其中名词和动词为重中之重；
3句子种类:区分陈述句、疑问句、祈使句和感叹句、能够组合简单的句子；
4增加并扩展了时态的学习
5句型转化:是学生熟悉英语语言特点的有效途径，也是学生培养语感和阅读理解过程中需要的基本素质。
6时态:小学五年级学习的主要时态是一般过去时，但同时涉及到其他时态的复习。英语的时态是与汉语相的最大区别，所以对时态的认知是学生更快的进行英语学习的关键。
7英语方面多朗读课文形成初步的语感；熟记单词为阅读和作文打基础；开始写简单的英语日记，多进行听力练习。
分析学科知识特点，对症特点调整自己的学习方法学习习惯。知彼知己，还会总担忧吗？
★正视现实，克服畏难情绪，从心理上接受环境的变化。
★学科平衡发展，不要偏科。一旦出现偏科现象，某一学科落后以后，追赶和弥补将会十分困难，而且会影响初中三年的学习节奏。
★学会分析判断自己情绪波动的原因，合理给自己定位。可以跟家长和老师多沟通，会有助于你分析找准自己。
看到这个题目，然后瞄了眼对面正在奋笔疾书的我家大妞，她也初一。不由的想，我家闺女是否也有同样的烦恼。昨天刚考完试，回来告诉我——妈妈，五门课看样子都凉凉了，我哭笑不得，然后建议她先自己预估下每科成绩，等成绩出来做个对比，这样可以做到心里有数。
我常跟女儿说， 与其担心自己成绩下滑，不如平时多多努力，提高学习效率，把知识掌握牢靠了。试想如果胸有成竹，害怕自然就会减少。另一方面，其实我们每个人对于自己没有十分把握的事情，多多少少是有些害怕的。这是很正常的，很多学霸考试前也会紧张怕自己发挥不好 。
所以偶尔的考前担心和害怕不必在意，但如果这种害怕已经给你自己造成了一丝困扰，不妨试下我下面的建议和方法：
第一，尝试放松心态，毕竟学习是个持久的过程，不要太在意一次两次的成绩下滑。况且初一是个适应期，从小学一下子进入初中生活，有些孩子适应快，有些孩子适应慢。
我女儿就属于典型的适应慢的孩子。用她爸爸的话说，有些数学题目还是小学思维。她小学成绩班级名列前茅，但是上了初中起伏比较大，第一学期期末考试年级35名，期末考试掉到年级41名。这次疫情期间线上考试，有一次班级成绩第一，然后紧接着第二次第三次一下子倒退很多名，孩子自己也蒙了. 而且女儿的班级整体实力在整个相对比较弱。好在我们已经经过一学期的学习和适应，放松了心态，女儿也不用背负太大的压力。
第二、给自己定个合理的成绩目标，不要太高以免达不到反而影响自信心。切记不要和别人趋避，只跟自己比。
上了初中，原来小学班级里学习成绩远远不如女儿的同学成绩突飞猛进，我刚开始心态比较着急，难免拿别人和女儿做比较，现在好后悔。如女儿的班主任所说，每一个孩子的潜力是不一样的，有些孩子知道为自己而学所以发力早成绩也突显的早，有些孩子要到初二甚至初三才知道奋起直追，我们要做的就是相信自己的孩子，和孩子一起定个合适的学习目标，比如这次考70名，那下次65名， 只要每一次有进步就好。脚踏实地，一步一步的向前！同样的，我也相信你也一样，每朵花的花期不一样，辛勤耕耘静待花开。
第三、提高分数的法宝——建立错题本。 其实这也算不上什么法宝了，几乎每个老师都会建议。附上一份关于如何整理错题的我女儿的手抄，一起学习吧！
最后分享下我家对于考试成绩的看法吧。 我们家有个约定——考前重在努力，考完不要自责，考后仔细分析。 加油！ 孩子，学习的路长着呢，考试在今后的日子里会越来越频繁，所以不要太在意每一次成绩的高低，让自己以轻松的心态、端正的学习态度迎接后面的学习吧，加油！祝你和我女儿的学习都越来越棒！看好你们！
其实成绩好，跟两方面的因素有关，一是心态二是基础，心态很重要，基础再好，心态不好，影响程度是很大的。你怕是因为成绩有了波动，你越怕，成绩波动的就越厉害，只会是恶性循环！指导意见为什么不试着放开心？坦诚去面对一时的波动？就像人生一样，不可能是一世风顺，站得越高越要居安思危，面对挫折失败的心脏要比平常人强十倍，理由很简单，因为你注定一生不平凡，跟别人不一样！所以你要加油！重新定位，稳妥走好每一步~
【体验与思考】回答
调整心态，多关注怎样学习，少关注成绩。
首先，学习成绩的好坏，与所付出的努力是成正比的。努力越多，成绩越好。
其次，成绩只是对平时教学情况的检测。一方面检测老师教的情况，以作为调整下一步教学方法、进度的依据。另一方面检测学生学的情况，对学生起到查漏补缺的作用，也起到肯定或督促的作用。平时的一次成绩，并不能决定什么，所以，不必太在意。
第三、你现在只是初一，到中考还有两年多。利用好这两年多的时间，做个通盘规划，每一年，每一学期达到什么目标。再做一个落实目标的具体计划，详细到课程内的内容怎么完成，课程外的内容拓展哪些，具体到每天的作息时间安排，尤其是课外时间的安排。做到时间的充分利用和高效。计划做好后，严格执行。
学习是一个长期的、慢慢积累的过程，只要做到专注深入扎实，相信会水到渠成。
正好我家二宝也是初一。二宝属于比较自律的孩子，学校每周的考试还算比较理想。在这个特殊时期，在家学习应该和在学校一样，不能松懈。在家学习更考验自律性。给自己制定一个切实可行的计划，把每天的任务分割成一个个小目标，因为小目标更容易完成并有成就感。一个个小目标完成了，你的大目标也实现了。上课认真听讲，课下认真完成作业，重要的是，每次的作业都要象对待考试一样认真严肃的对待。把时间利用好。你会发现在家比在学校会更高效。成绩非但不会下滑，而会比同学进步更多。
由于今年疫情的影响，全国的学生前期都是 在家上课，对大部分学生来说，这种方式的学习效果不怎么好， 不知道这位同学所在学校开学没。作为过来人，也许你是因为以下的原因产生这种焦虑：
1、 疫情的影响导致所有学生都在家上课，学习氛围较以往不够浓厚，而自身的自制力有时候抵制不住手机、电脑的诱惑，学习热情、学习状态明显下降，从而导致学习质量下降， 这是其一。
2、 由于有较长的时间不是在校学习，与同学、老师之间的交流、讨论较少，不清楚其他同学的学习进度与效果，担心拉开差距， 这也是一方面的原因。
针对这种情况，有以下几点建议：
1、 首要的是调整好心态，根据自身实际先适当地降低成绩的目标期望值， 这并不是说让自已不思进取，而是 给自己一个缓冲的时间逐渐找回状态，然后定位更高的目标。
2、 不要急于求成，学习是一个循序渐进的过程， 即使是补回落下的课程，也是需要时间逐步积累的。
3、 多做题，查漏补缺，尽管这样会受到打击，但也不能因此而回避。 找出没掌握好的知识点， 周末或是晚自习挤出时间补回来， 遇到不懂的多思考多问。
总之，有这种焦虑也是正常的现象，但不可整日、每天都想着这个问题紧抓不放，这对自己没有任何好处。重要的是认清不足之处，然后弥补。
我认为，做任何事情，都需要一种平和的心态，尽人事而知天命。
担心自己的成绩下滑其实是一种多余的担心，因为成绩下滑与否，并不因为你是否担心而发生任何的变化。你一直保持一种良好的学习习惯和学习态度，那成绩下滑的概率就会低，而如果你这一段时间消极怠工，那你成绩下滑的几率就大。
做好了自己该做好的，如若成功，就是付出有了收获；如若不成功，也可无怨无悔。
如果你总是这样担惊受怕，害怕自己学习成绩下降，久而久之会给自己形成比较大的学习压力。这对你的长远发展不利。
所以呢，放松心态，稳住阵脚，制定完善的学习计划，认真完成每天的学习任务，成绩自然水到渠成。就算偶有退步，也要告诉自己胜败乃兵家常事，那又何妨？
总之呢，不要给自己太大的压力，不要每天做一些无谓的担心，学习这件事情我觉得重在过程而非结果。学习的过程中只要你能够把好每一关，尽力而为，那么不论结果如何，都是对自己最好的交代。你觉得呢？
加油哦～
但是我觉得你总是这么想，就会像上学期学的《杞人忧天》里的杞人一样，把时间浪费在无谓的担忧上。
我的建议是首先相信自己，你如此要强一定不会太差的。其次分析原因，如果是因为最近的疏忽导致要下降的趋势，那从此刻起奋起直追，多付出努力，很负责任地说任何时候都不晚。如果是你已经很努力了，但是觉得总是上不去，那亲爱的不要气馁，学习不是短跑竞赛，可是场马拉松啊，我相信你可以笑到最后！
当然，如果学习中遇到问题，可以及时问老师，我想老师应该都是喜欢好学的学生哦[机智]加油
