Question

对于现在的上班族，应该怎么保持身体健康呢？

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Answer 1

引言：现在的上班族都有不吃早饭的现象，一定要改正。

一、如何保证身体健康？

很多上班族在早上10分的赶不愿意吃饭，一定要保证自己的身体，不吃早饭身体里面也没有充足的营养。上班族如果时间比较忙的话，可以给自己选择一些有营养的食物放在家里，平时一定要及时的给自己做早饭。有些家长总是很忙，一定要多吃一些有营养的食物，补充身体里面缺少的维生素。有些人在吃食物的时候总是会没有兴趣，这个时候一定要提起兴趣补充身体里面的维生素，经常看电影的人要多吃一些水果，水果里面也有维生素。吃维生素的时候千万不要吃得太多，要适当的控制一下自己平时的饮食，上班虽然十分的辛苦，但也要考虑到自己的身体，让自己可以有一个好的身体，这样就可以更好的去工作。

二、总结

不管工作再忙也要适当的让自己的身体保持充足的营养，平时周末的时候也要给自己多做一些好吃的，让自己的身体可以尽早的恢复，让自己可以拥有一个健康身体。在做饭的时候一定要注意把握好时间，要让自己可以更快的吃到饭又可以更好的去上班，平时一定要学会去放松自己，如果自己总是不吃早饭的话，身体里面也会吃不消。有些人在吃早饭的时候总是感觉十分不舒服，这个时候一定要学会去调整自己，帮助自己，增强免疫力，满足身体里面需要的各种样子。吃饭的时候一定要适当的学会调整，不要让自己出现这种情况，如果自己想要达到一定的状态，平时一定要学会做好，不让自己身体可以更加健康，皮肤更有光泽一些。如果平时自己很不开心，也要适当的去进行调整。

Answer 2

很多白领朋友都在承受着颈椎病等疾病的困扰，而这与大家平时一直低着头导致职业病的发生有很大关系，因此要避免一直低着头的这种状态。白领朋友们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势。

Answer 3

在下班和休息的时间要去运动，上班的时候不要一直坐着，适当起来活动活动，不要经常吃外卖，这样就可以保持身体健康。

Answer 4

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来保持身体健康。

Answer 5

每天下班以后都应该选择一些锻炼方式，每天晚上应该选择七分饱就可以保持身体健康。