Question

如何才能让自己长高?

Answer 1

其实，长高的方法无非就是体育锻炼加营养补充，再加上一个良好的睡眠，这样就可以让我们的身体在青春期发育的时候，能够快速的长高体育锻炼，一定要制定一个合理的，科学的一个锻炼计划，在辅助于每天适当的营养补充，比如说蛋白质和钙的补充，再加上一个很好的一个睡眠，千万不要熬夜，那这样的话，我们的身高会在很大的程度上有一个提升

Answer 2

首先在日常生活中要养成良好的生活习惯，生活作息，多在户外晒太阳，并且要加强运动。其次，在日常生活中也要经常补充像牛奶这样含钙比较丰富的食物，或者是适量补充可以补充钙的保健品，通过促进骨骼的生长发育，而达到辅助增高的目的。

Answer 3

让自己长高的办法有：1.平时可以从饮食上做一些调节，可以多补充钙，比如吃一些牛奶，鸡蛋牛肉等。2.平时也可以做一些运动，比如打篮球，跑步，做一些引体向上的动作。

Answer 4

可以多进行体育锻炼，因为多运动的话，会有助于骨骼生长发育，另外，生活作息一定要规律，注意早睡早起，有助于体内的激素充分发挥作用，饮食方面的话，一定要注意补充营养。

Answer 5

最重要的是增加运动，增加平时的日照。运动可以参加打篮球，跑步，跳绳等。其次要注意多增加自己的营养，多吃一些优质的蛋白质。如鸡蛋，牛肉，鸡肉，牛奶等。