如何才能让自己长高?
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长高除了遗传因素外，还有一些在外因素也能帮助长高。比如你可以多喝牛奶，多吃钙质高的食物。平时多晒晒太阳促进钙吸收。还可以多锻炼，打球跑步等等。
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要想让自己长高，首先要均衡营养，不偏食，其次要加强锻炼，可以做一些拉伸动作，坚持跑步，锻炼骨骼。
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多吃点营养丰富的食物，多喝牛奶，多锻炼身体，早睡早起，如果都没有用的话，最快的方法还有一个，买两个增高鞋垫垫上。
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多参加吊杠的训练，多跑步都是可以有效的长高的。还有要吃营养丰富的食物，像鸡肉，鱼肉，牛肉等等。
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要补充充足的钙，然后多喝牛奶，锻炼身体，打打篮球，这样你就会让自己长高的
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