如何才能让自己长高?
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长高除了遗传因素外,还有一些在外因素也能帮助长高。比如你可以多喝牛奶,多吃钙质高的食物。平时多晒晒太阳促进钙吸收。还可以多锻炼,打球跑步等等。
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要想让自己长高,首先要均衡营养,不偏食,其次要加强锻炼,可以做一些拉伸动作,坚持跑步,锻炼骨骼。
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多吃点营养丰富的食物,多喝牛奶,多锻炼身体,早睡早起,如果都没有用的话,最快的方法还有一个,买两个增高鞋垫垫上。
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多参加吊杠的训练,多跑步都是可以有效的长高的。还有要吃营养丰富的食物,像鸡肉,鱼肉,牛肉等等。
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要补充充足的钙,然后多喝牛奶,锻炼身体,打打篮球,这样你就会让自己长高的
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