Question

如何才能让自己长高?

Answer 1

想要快速长高，首先要保证营养和睡眠的充足。营养方面可以多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、猪及深色蔬菜等，并且少吃甜食，过多吸入糖分会阻碍钙的吸收。

Answer 2

一个人能长多高大部分由遗传基因决定，小部分由后天因素决定。平时可以多做跳高运动，然后保证钙的摄入，多吃高蛋白的物质，保证充足的睡眠

Answer 3

运动是可以有助于升高的，可以做一些有氧运动纵向运动，比如慢跑、快走、跳高、跳远等，这些运动有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨的变长，使身高可以再高一些。

Answer 4

想要让自己长高，你要确定自己还属于身体生长发育期。要多吃蛋白质含量高的食物。多吃新鲜的水果，蔬菜，保证充足的睡眠，坚持每天运动。就能够加快长高速度。

Answer 5

平时多参加一些运动，做一些拉伸，并且注意要及时的补充钙元素，实际上身高是由骨骼决定的，所以平时要注意骨骼的合理发育就好了。