Question

孕期需要补充DHA吗？该如何进行补充呢？

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Answer 1

孕期需要补充DHA吗？该如何进行补充呢？

孕期需要补充DHA

孕妇在怀孕期间要吃DHA。DHA是孕期比较重要的营养素，适当补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，有助于婴儿的生长发育。一般从怀孕4个月左右开始可以补充DNA，还可以与钙、铁、锌等微量元素一起补充。另外，鱼类特别是深海鱼类DHA的含量丰富，怀孕期间可以适当多吃。孕妇在怀孕期间除了补充这种营养素外，还要注意均衡的饮食，平时要合理摄入各种蔬菜、水果、乳制品、鸡蛋产品等。

孕期补充DHA该如何进行补充呢？

可以直接吃DHA，也可以吃富含亚麻酸的核桃蛋等坚果、深海鱼、蛤蜊等。可以摄取这种食物，通过肝脏处理合成DHA，也可以吃富含DHA的孕妇奶粉。在补充DHA的过程中需要注意的是DHA摄入量越多越好。DHA是对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康具有重要作用的营养素，与其他营养素一样，必须重视合理的摄入量，即营养均衡。摄入过量的DHA会产生免疫力下降等一系列副作用。

孕期补充DHA需要知道的禁忌

医学研究表明，蛋白质供应不足会导致孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后健康缓慢，乳汁分泌较少。因此，孕妇每天的蛋白质需求必须达到9O-100克。但是怀孕期间高蛋白食物会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响他营养物质的摄入，使食物营养失去平衡。研究表明，过量摄入蛋白质会使人体产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，从而引起腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。同时，蛋白质的过量摄入不仅会提高血液中的氮，还会提高胆固醇，增加肾脏对肾小球过滤的压力。有些人认为，蛋白质在人体结缔组织中积累过多，会引起组织和气宫的变性，容易患癌症。

Answer 2

肯定是需要补充DHA的，大概是从怀孕之后4个月就开始补充，可以直接去医院买相关的一些药物喝就可以了。

Answer 3

需要，可以吃鱼和虾，可以喝孕妇专用的奶粉，要吃坚果，也要吃豆油。这样就有很好的效果了。

Answer 4

需要补充DHA可以防止孩子早产，可以美容养颜。可以多吃一些蔬菜水果可以不充。