Question

运动没减少，吃的没变增加，怎么体重降了以后怎么又反弹了？

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Answer 1

大家应该都是知道的，在平时的生活中我们很多人都想要减肥，并且以一个健康的状态瘦下去，这是非常重要的，那么这也是一个良好的健康饮食的方式，但是以运动的方式去瘦其实很难达到我们想要的效果。 很多人在节食1顿时间后，并且在运动之后不但没有减少，吃的也没有变增加，但是体重降了1点之后又反弹了，这究竟是为什么呢？

大家应该都知道，坚持运动减肥的人都有一些体验，也就是刚开始运动体重下降明显 之后，体重下降越来越慢，直到不下降，不但不犯强，有时候还会反弹。这究竟是有何原因？其实对于这个问题，我们首先应该。 弄清楚我们减肥后体重反弹的原因，正常情况下，人的体重在一天之内是不断变化的，所以说一天之内相差3，4斤非常正常。 那么我们能够看到，其实真正的体重反弹主要指的就是体脂率上升而导致的体重增重，这个过程需要在1到2周之内才能够看得出来。

那么运动之后饮食没变，体重还反弹，主要就是因为我们。 排除短时间内体重波动如果是12周内体重明显增加，那就是真的反弹了。运动量不变，热量饮食不变的情况下，体重反弹说明我们的基础将代谢降低了很多。基础代谢是维持我们生理功能的能量，占据人体消耗热量的2/3左右，所以说在一般情况下是不会有明显的升高或者降低的。所以说如果我们严重缺乏热量的情况下，基础代谢就会明显降。

所行。所以说我们在运动节食的时候一定要 管理，合理的锻炼饮食才是最重要的，大家千万不要在病态得减肥之下，让身体有更严重的危害。 

Answer 2

很可能是因为身体素质不是特别的好，很有可能是因为运动量比较少，还有可能是因为新陈代谢速度变慢，还有可能是出现了肠胃方面的疾病，还有可能是因为消化不良所导致的。

Answer 3

可能是新陈代谢变慢了，所以才会让体重直线上升。可以在生活中多喝一些水，这样的话可以加快新陈代谢，也可以有一个很好的肠胃，可以得到好的消化。

Answer 4

可能是你的生活习惯有一定的变化，也可能是水果吃的太多，水喝的太多，也可能是新陈代谢降低了，造成了暂时的反弹。