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葡萄的营养有哪些

Answer 1

葡萄的营养有哪些

葡萄的营养有哪些，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道葡萄的营养有哪些吗？让我们一起来看看以下文章。

葡萄的营养有哪些1

1、葡萄中含有大量葡萄糖，葡萄糖作为一种单糖，能够直接被人体吸收利用，为人体各种生命活动提供能量。其中的胃酸能够促进消化，改善肠道功能。

2、吃葡萄能够软化血管、养护心脏、降低胆固醇。

3、葡萄含有丰富的B族维生素以及维生素C，维生素对于调节人体新陈代谢具有不可替代的作用，缺乏维生素C会导致坏血病。维生素C能够抗氧化、抑制黑色素的形成、淡化色素沉着，具有美白抗衰的作用，摄入维生素C能够增强抵抗力。

4、葡萄具有益气补血、生津止渴的作用。

5、葡萄中含有大量钙、钾等矿物质元素，吃葡萄有助于身体补钙，促进骨骼正常的生长发育，预防骨质疏松。钾元素能够维持体液的渗透压平衡，具有利尿的功能。

三、吃葡萄的注意事项

1、葡萄有润肠通便、促消化的作用，所以葡萄不能和茶水一起服用，否则容易拉肚子。

2、因为葡萄含糖量高，所以也不适合糖尿病人食用。

相信看了今天的文章，大家对于葡萄怎么保存都有所了解。葡萄成熟的季节一般来说是夏天，吃葡萄能够消暑去燥，补充水分、糖分和维生素，但是，也正因为葡萄含糖量高，所以不宜过多食用，否则可能引起血液中血糖浓度升高，引发一系列不适。

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葡萄的功效作用

1、提神解乏

夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。

同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。

2、促进消化

葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧！

3、防止心脑血管疾病

葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。

4、健脾养胃

在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。

5、安神助眠

葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。

6、养血理气

气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的.佳品。

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葡萄吃多了的危害

1、会得胃溃疡

葡萄吃多了会得胃溃疡，因为葡萄中有大量的酸性成分，它们进入人体以后会加快胃酸的分泌，对胃黏膜形成明显的刺激，时间长了就容易引发胃溃疡，对人们的身体健康不利。

2、会发胖

葡萄吃多了会诱发肥胖，虽然不严重，但是对一些爱美的人群来说，也是特别不利的。因为葡萄中大量的葡萄糖，人们适量食用，不会对身体产生不良影响，过量吃葡萄时，这些葡萄糖就会在人体内转化成脂肪并堆积起来，也就让人们出现了肥胖的症状。

3、会诱发糖尿病

葡萄过量食用会让糖尿病的发生机率增加，它诱发糖尿病的根源也是葡萄糖含量过高，人们大量吃葡萄时，会加重胰岛的负担，不能让身体内的糖份正常代谢，会在人体内形成积存，会让人们的血糖指数上升，严重时就会出现糖尿病。

4、会长蛀牙

葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙。

5、容易腹泻

因为葡萄是一粒一粒的，在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构，往往导致葡萄没有洗干净，这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去，造成胃肠道菌群紊乱，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此时为还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵，加速肠道的蠕动，也可导致腹泻。

6、血糖会急剧升高

葡萄很有多种发酵糖类物质，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃肠道吸收，一次性食用过量的葡萄容易导致血糖急剧升高。因此，糖尿病患者最好不要食用过多葡萄。

7、会妊娠糖尿病

葡萄的糖量丰富，女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化，体内的胰岛素相对不足，对血糖的控制作用下降，如果在此期间大量的食用葡萄，导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗，诱发妊娠糖尿病。

8、会便秘

葡萄的糖量丰富，女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化，体内的胰岛素相对不足，对血糖的控制作用下降，如果在此期间大量的食用葡萄，导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗，诱发妊娠糖尿病。

9、一次吃多少葡萄味适量

水果虽然好吃，但是也要注意控制摄入的量，什么东西吃多了原先的好处就会往反面发展了，这即是“过尤不及”的道理，葡萄同样如此。那葡萄一次吃多少合适呢？葡萄含糖量高，热量也高，食用一定要注意量，应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。糖尿病患者更应该少吃。

Answer 2

补肝肾、益气血、生津液、利小便。葡萄的性味归经是甘、微酸、性凉，归脾经和胃经。葡萄具有补肝肾、益气血，生津液、利小便之效，可用于气血不足之神疲、盗汗、心悸失眠、热病烦渴、咽干、肝肾不足之腰膝酸软、热淋、小便赤热刺痛。葡萄是一种补诸虚不足、延长寿命的良药。葡萄籽和葡萄皮中含有丰富的抗氧化营养素，如葡萄多酚具有抗氧化、保护心血管、抗病毒、保肝、抗癌等功效。葡萄含有多量的果酸，能够帮助消化，适量食用可以健胃消食。葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与细菌或病毒中的蛋白质化合，使其失去传染疾病的能力。葡萄食用以后不建议立即饮水，容易发生腹泻。而我们用葡萄来补益虚损的时候，是以葡萄干服用最佳。但是也要提醒大家注意，葡萄的含糖量非常高，糖尿病人也不适宜食用。另外，一些脾胃虚弱、患有胃病的孩子，如果贪食过量的葡萄，对消化功能会有一定影响。