Question

如何调节失恋心情

Answer 1

　　不管在什么时候人么都对童话中王子与公主的甜蜜爱情还是泡沫剧中男女主角的浪漫爱情都有一只能够向往和追求。就像走路一样，谁偶尔不会跌得到呢?下面给大家分享如何调节失恋心情，欢迎阅读!

　　如何调节失恋心情

　　 眼泪和哭泣

　　哭泣，是伤心时的最好情感能量释放，它能减轻压力，帮助你更迅速从低谷恢复。第一个48小时，让自己发泄自己的情绪，但不要沉溺。

　 　将感情转移到动物

　　研究表明，与动物可以帮助我们抚平情绪。如果你有自己的宠物，它很容易做到。你可以尝试收养一条狗，或者尝试在动物收容所做义工。

　　 体育锻炼

　　运动是一个伟大的方式来修补你破碎的心。而当你运动时，你的身体会释放名为内啡肽的化学品，与你大脑中感知疼痛的受体相互作用。有规律的运动可以减少压力，焦虑和抑郁症等情况，并能增加自尊，有助于你的睡眠，提高你的免疫系统和身体健康状况。经常外出运动，你会看起来感觉更好。

　　 改变自己

　　大多数人最终分手是由于感觉对方没有吸引力。摆脱过去的'一个办法是迅速改变你的样子，但不要过头。改变你的发型，或者花一天时间在水疗中心得到治疗，这将有助于你觉得自己漂亮。

　 　保持忙碌

　　恋爱分手后人们常常会感到沮丧，昏昏欲睡，所以锁了门，拉上窗帘，并专注于你的痛苦，这是很有杀伤力。相反，找事情做，将你的活力用的工作和其它生活中。清理你的衣橱，扔掉房里所以的杂物，恢复旧的爱好，或志愿者帮助当地的慈善机构。

　 　犒劳自己

　　这是推荐的好方法。包括寻找一份能休一天的工作，看早场电影，或预约按摩服务，做指甲。当你觉得心里乱糟糟的，做的事情，这些让你感觉更好的事能替代医药。

　 　沉思

　　学习冥想，或做瑜伽，并让它成为你一天的常规部分。专注于你的呼吸，学习让头脑清醒，关注出现在你生活的每一个瞬间。这些将有助于缓解压力和焦虑，将使你的生活变得更美好，甚至在你的心痛的时候。