Question

如果每天只吃蔬菜水果不吃肉，对身体有什么影响？

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Answer 1

随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，越来越多的人开始重视养生，很多人认为蔬菜水果类所富含的维生素和微量元素是非常多的，对身体也会带来很多的好处，因此在日常的饮食当中，经常只吃新鲜的蔬菜水果，而不吃肉类食品。其实如果想要正确的养生，是需要在日常的饮食当中做到营养均衡，应该什么食物都吃，不要挑食，这样才能够让身体有足够的营养进行摄入，从而才能够让身体达到一个健康的状态。如果经常只吃蔬菜水果而不吃肉的话，就会导致我们身体内缺乏蛋白质和脂肪。对我们人体的健康也会带来一定的影响，下面让我们具体的了解一下。

一、人体的免疫力较为低下

因为很多人在日常生活当中只吃素菜而不吃肉类，就会导致人体内的脂肪和蛋白质较为匮乏，这个时候因为身体出现营养不良，从而使人体的免疫力低下，对待一些寒气的侵袭和病毒的侵害都会引发各种疾病。虽然蔬菜水果所含的营养元素是非常多的，但是一般肉内的一些微量元素以及维生素是蔬菜内所匮乏的，如果只吃蔬菜就会导致一些微量元素摄入不够，从而对于人的身体也会带来一定的影响，长期以往的话就会使我们的身体健康出现问题，也会使我们的免疫系统长期的处于低下的状况。

二、使身体内出现内分泌失调的问题

在生活当中，有很多女性因为减肥都会只选择吃蔬菜而不吃肉，这样就会导致身体内因为营养不良从而出现内分泌失调的问题，严重的话还会影响到月经紊乱和月经疼痛，这对于女性的身体也会带来一定的影响。

如果每天只吃蔬菜水果而不吃肉，就会给身体带来一些不良的影响，从而对人体的健康也会造成一定的危害，但是长期的只吃肉不吃蔬菜水果也是不正确的，我们应该在日常的饮食当中做到营养均衡。

Answer 2

体重与吃肉，吃水果、蔬菜关系不大，体重减轻或增高与能量代谢有关，当摄入热量大于身体自身消耗能量时，体重会增加，当摄入热量小于身体自身消耗的能量时，体重就会减小，因此想要减肥应控制热量的摄入。

Answer 3

身体会变得非常不健康，身体的内分泌会出现失调，脸上也会长一些痘痘，也会出现营养不良的情况，会出现身体瘦弱的情况，这些都是对身体的影响。

Answer 4

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况和睡眠不足的情况，而且也会降低身体的抵抗力。

Answer 5

营养摄入不足、贫血；每天只吃蔬菜水果不吃肉会导致人体缺乏营养、B12摄入不足，从而引发记忆力减退、恶性贫血的疾病