Question

打篮球如何才能加强抢断能力？

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Answer 1

第一，学会观察，在空闲时间可以看一下篮球比赛，看一下他们在运球和传球这个过程中有哪些漏洞，可以反复来看这一场比赛，尤其是对抗比赛，看久了之后，就会在自己的脑海中形成记忆，自然而然的自己就有这种意识，然后做出判断，什么时候可以去抢断了。在这里我温馨提醒一下，我们先不要看非常有知名度的比赛，比如像NBA这种国际比赛，因为这里的选手肯定是高水平的，球员在比赛过程中很少会出现破绽，你看再多遍也看不出来，所以你可以先看国内的低水平赛事。

第二，反应能力，既然是抢断的动作，那肯定是必须要有速度，首先就是脑子要反应快，然后再是身体反应快，这个就是要我们在平时生活中有意识地去锻炼自己的思维敏捷性，久而久之，就会在第一时间里做出判断，然后身体再去抢断。

第三，下手速度，这个重点说的是手腕的力量，和反应能力一样，这个也需要在生活中加强训练，比如对手腕进行负重练习，拿着球对墙面反复进行接触或者对着球面进行变向练习，刚开始不要用力过度，要不然会造成拉伤，根据自己的训练程度来加量，这样长期的手腕训练就可以提高出手的速度。

第四，知己知彼，百战不殆，简单的说就是你要去了解你的对手，根据对方进攻球员的进攻来决定自己使用什么样的技术，要不然就是对牛弹琴，不仅没有抢断，还会暴露自己的不足，如果对方的运球技术和速度都不行的话，我们就可以在他运球的时候去掏球，对方由于运球不够熟练，球就非常容易得掉了，如果对方的运球技术你第一时间找不到任何破绽，就不要轻易的去抢断，要不然不你就很容易被他过了，这就需要提前观察好他的进攻套路，然后提前做好预判，再去行动。

Answer 2

其实在打篮球的时候一定要观察对方，一定要找到对方的弱点，一定要寻找合适的时机，抢占先机，提高下手的速度，提高自己的反应能力。

Answer 3

抢断的能力取决于你的判断力，你能否预判对手的动作，多去观察对手的动作，试图去预测他的下一步，这样才能更好的完成抢断。

Answer 4

首先就是得健身，提高一下我们肌肉的力量，也需要练习运球，一定要加强这个运球熟练程度，这样的话才会随心所欲，人到哪球到哪。

Answer 5

多加练习，提高自己的运球能力，提高自己的自身实力，锻炼自己的球技，锻炼自己的判断能力。