Question

“暴汗”的三伏天要来了，女性在三伏天该如何保养自己？

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Answer 1

“暴汗”的三伏天要来了，女性在三伏天该如何保养自己？

1.不熬夜少生气。有些经期的女性朋友因为荷尔蒙波动，情绪变化很大，因为一件小事就生气、烦躁、哭闹。这些变化是正常的。经期多做开心的事，尽量不要生气不然容易伤肝郁。另外，月经期是女性身体排毒的一个阶段，不要熬夜，好好睡一觉，让身体排毒更好。

2.喝温姜糖，生姜是女性饮食中不可或缺的一员。生姜性温，有散寒助阳的功效。除此之外，在大热天吃生姜可以利用它的热量帮助我们排出体内的湿气，有效预防中暑和感冒。最好做姜糖，方法简单。对于女生来说，是日常生活中绝佳的零食。生姜150克，水150克，麦芽糖200克，冰糖150克，熟糯米粉适量。生姜去皮后洗净，切成大块，放入料理机中，加入50g水搅拌成姜泥。建议做的更精致一些；将水、麦芽糖和冰糖放入不粘锅中，用小火煮沸。当它们全部融化成糖浆时，倒入姜膏并煮沸，然后用小火慢炖；煨的过程需要很长时间，不能急。直到姜膏有抱团倾向，用铲子拿起来不滴水就行了。将姜糖倒入有油纸的模具中，放凉。用擀面杖擀出来；姜糖冷却变得又硬又软就可以切成块了。刀上抹些水，姜糖切成条，撒上糯米粉，防止粘连，切成小块，卷在糯米粉里，包均匀，又甜又辣。

3.多运动，有效的运动可以融合女性的阴阳、气血，疏通血管经络，促进新陈代谢，排毒养颜。由于夏季气候炎热，建议早上或晚上锻炼。可以选择慢跑、快走、有氧运动、瑜伽等运动。注意夏天不要过度吹空气，以免空调病。

4.适当的午睡，午睡是很重要的一部分，因为白天长，夜晚短，很容易减少睡眠时间。中午阳光强烈，容易引起中暑，午睡变得更加重要。我们建议小睡30分钟。好好午休可以缓解疲劳，补充能量。

Answer 2

三伏天女性保养切记不要贪凉。首先,不能热的时候猛地吹电扇空调,这样在毛孔张开时候风邪进入体内,易造成寒湿其次,保证子宫温度,现在各个地方都有空调,所以夏天着装不易穿太过于低腰的衣裤,这样容易让子宫受凉严重会不孕和各种妇科疾病;

Answer 3

女性在三伏天的时候想要保养自己，首先就是不要吃一些含凉性的食物，而且也要注意不要贪凉，平常生活中注意自己身体的锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意保护好自己。

Answer 4

应该多喝一些水，吃一些好消化的食物，一定要经常运动，一定要午睡，不要吃特别凉的食物，这样就可以保养自己了。

Answer 5

不要过分的去贪凉，不要在特别热的时候猛的去吹电扇和空调，多做运动和瑜伽，按摩穴位，多吃温热的食物，清除体内的寒凉，远离寒凉，形成健康的习惯。