Question

月经是什么

Answer 1

月经也就是所谓的月经来潮，在青春期的女孩11~13岁之间会有月经初潮的现象，月经的来潮是女性特殊的生理性表现，是中枢系统对雌激素的正反馈调节作用引起的，正常月经周期都是一个月来潮一次，一般持续时间在21~35天，规律月经的出现代表生殖功能成熟的标志，而且还受到精神因素各方面的影响。
意见建议：
1.注意保暖

这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

Answer 2

月经俗称例假，月经期是女性正常的生理期，随着卵巢发育的成熟，通常在十一、二岁的女孩开始来月经。正常的月经有它的周期性，一般情况下它的周期是在一个月左右。
有些女孩卵巢发育欠完善的时候，可以出现月经周期长段不一或者是不固定，随着卵巢逐渐发育成熟，月经的周期会固定。一个女孩正常月经期，月经血的总量是在30-50mL，超过80mL属于月经过多。通常月经期会出现下腹不适、腰酸、乏力等等，有些患者会出现轻微的下腹疼，月经期通常是在5-7天，随着年龄的增长，随着结婚生子，月经期的腹痛可以逐渐消失。另外月经期如果受凉或吃辛辣的食品，可能对这些不适症状有影响，腹痛可以增加，所以建议月经期的女孩，要保持良好的心态、均衡的饮食、忌生冷和辛辣。