营养更全面的混搭果蔬汁
营养更全面的混搭果蔬汁
营养更全面的混搭果蔬汁。我们人体内每天都必须咬摄入一定的营养物质，而混搭的果蔬汁无疑是我们很好的选择。我已经为大家搜集和整理好了营养更全面的混搭果蔬汁的相关信息，一起来了解一下吧。
营养更全面的混搭果蔬汁1
番茄红萝卜汁
原料：番茄、红萝卜。
制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。
猕猴桃黄瓜汁
原料：猕猴桃、黄瓜。
制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。
我推荐：夏季吃水果因人而异
火龙果红椒汁
原料：火龙果、红甜椒。
制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
鲜榨果汁的5个伴侣
1、凉白开（或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的`养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
最适合饮果汁的3个时刻：
1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
果汁五不宜：
1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
营养更全面的混搭果蔬汁2
果蔬汁搭配和功效
苹果果汁
原材料：苹果3个，红提500克，青柠檬1个，纯蜂蜜50克，凉白开水一大杯。
具体方法：苹果和青柠檬清洗削皮切片，红提清洗削皮削皮，将苹果、红提、青柠檬和 凉白开水放进果汁机搅拌均匀，添加纯蜂蜜就可以食用。
特性与作用：功能超乎想象的新鲜水果。本健康饮品有益气养血养血、益脑宁心安神、润肠、补肾， 防止血压升高、动脉硬化、心脏病之作用。
紫沙果酿护肤汁
原材料：李子果 3 颗、红提 200 克、苹果 1/2 颗、青柠檬 1/4 颗。
具体方法：1、原材料清洗，李子果无须去皮，削皮后切割成四块，青柠檬去皮、瓜瓤切片。2、原材料各自放进榨汁机中弄成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室内温度下食用或依本人爱好冷 藏后食用。
特性与作用：本健康饮品有推动胃口、健肝，去淤血，缓解疲劳、由内到外美白皮肤 之作用。
寿果香薄荷美白汁
原材料：猕猴桃 3 颗、苹果 1 颗、薄荷草 2-3 片。
具体方法：1、原材料清洗，猕猴桃去皮、切割成四块，苹果无须去皮、削皮切片。2、薄荷草放进水果汁红枫叶粉碎，再添加猕猴桃、苹果一起弄成汁。3、搅拌均匀后，室内温度下食用或依本人爱好冷冻后食用。
特性与作用：维他命 C 成分最丰富多彩的新鲜水果原是猕猴桃（弥猴桃）。本健康饮品有美容护肤、 由内到外清理滋养皮肤，缓解疲劳等作用。
橘香除斑汁
原材料：桔子 3 颗、红萝卜 1 根。
具体方法：1、清洗原材料，桔子削皮，剥成小瓣。2、红萝卜清洗，去首尾、纵剖发展条，放进果汁机中榨纯汁。3、桔子放进榨汁机中弄成汁，添加红萝卜，搅拌均匀后即 能够喝。
特性作用：柑桔是最火爆的新鲜水果。本健康饮品有增加抵抗力、推动胃口、抑止灰黑色 素转化成做到除斑之作用。
姜片苹果菠萝汁
原材料：1公分姜片根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝蜜。
具体方法：姜片和菠萝去皮。将苹果清洗，随后切割成块。将菠萝蜜切割成可打汁的片状。先将姜片打汁，再将苹果和菠萝蜜打汁。将所榨的汁混和并拌和直至出泡。搞好后马上食用。
特性与作用：本健康饮品有健胃消食、止咳化痰、推动基础代谢、暖身、除菌等作用。此水果汁中 带有很多的滋补剂，假如觉得身体不舒服得话，食用十分有好处。
