Question

一上台就上头，脑海里一片空白，教你一招克服恐惧

Answer 1

朋友们： 你们有遇到过这种情况吗？当你认为自己一切就准备就绪了，可当走上台的那一瞬间，突然脑子一片空白，完全不记得接下来要讲什么？那一刻呼吸都快要停止。相信多数人都有所体会，这是由于恐惧所导致的一系列反应。

为什么我们一上台就脑子一片空白呢？

据美国心理学家研究发现，世界上害怕当众讲话的人，比怕死的人还要多。所以这种情况属普遍现象，不用过于恐慌。下面跟大家分析一下我们恐惧的原因有以下主要三个方面：

1、缺乏自信心。不自信是恐惧的首要原因，几乎是所有恐惧的根源，当我们不相信自己、怀疑自己的时候，就会产生一种“我不行”的错觉。

2、缺乏经验。恐惧源于未知和不确定。尤其是首次演讲的人，结果是未知的，经验也没有，当然会感到害怕。因此我们要不断积累经验，驯服恐惧。

3、害怕丢脸。爱面子是人的本性之一，很多人在经历一次当众讲话失败后，更加恐惧舞台，总怕自己讲不好，被人嘲笑，自己没面子，从此躲避舞台，拒绝舞台。

当众讲话那么难，怎么办？不用慌，让我1招帮你克服演讲恐惧。这个厉害的招式就是：不要脸的霸占舞台。

那应该怎样去做呢？

一、放下面子

我们这里讲的不要脸，不是让你践踏自己的自尊，而是让你不要活在别人的眼光和评论里。很多时候我们害怕当众发言，害怕讲不好，害怕不被认可，其实真的是自己想太多，别人压根没记在心上。自己在乎的东西，往往会放大镜般的反馈给自己。

记得一次员工动员大会，我代表全体干部上台发言表决心，稿子在下面已经背的滚瓜烂熟，可当我站在台上，拿起话筒的那一刻，手在发抖，腿在打颤.脑袋一片空白，台下的员工们窃窃私语的说：你看她紧张那么很，手腿都在发抖.原本背熟的稿子最后是结结巴巴地照着练下来的.从讲台下来的那一刻后，恨不得找洞个洞钻进去.对于我来说就是世界末日，从此我更害怕上台讲话，实在太丢脸。一次偶然的机会，我来到了坚持星球演讲训练营学习演讲.有一次无意跟一个员工聊家常，聊一些自己最尴尬的事情时，她竟然说，根本不记得我有上台讲话.原来，你所在乎的东西，别人压根没放心上，自己却一直没把这要刺从身上拔下。

我们再去看看那些成功人士，哪一个不是在无数次的拒绝中坚持死皮耐脸的去推销自己的产品、自己的模式、自己的梦想，从而让越来越多人接受认可。正如龙兄老师的话“坚持不要脸，世界才会给你脸”。当你学会放下面子，你的恐惧感就会大大减轻，才能获得更多成长的机会。

二、霸占舞台

对于害怕演讲的人来说，舞台是一个可怕的地方，但对于热爱演讲的人来说，舞台是一个能让自己发光发亮的地方。如何让自己爱上上台，那就要多练习，让原来的陌生变成熟悉，把上台变成跟上床睡觉一样轻松，你就不会再有恐惧感，主要做好以下两点：

1、抓住每个机会。一次的霸占舞台胜过十来次的线下练习，不要放过任何一个上台的机会，只要有舞台就立刻上，不要给自己犹豫的机会，只有在台上，你才能去感受那种恐惧，慢慢靠着自己的舞台经验去驾驭它，甚至消灭它。慢慢的，你会由恐惧转变成享受，你享受自己在舞台上发光发亮，成为焦点的感觉。

2、给自己创造舞台。我们坚持星球有的学员，为了提高演讲技能，不断挑战自己，选择到广场、公园、商场等人流聚集的地方进行演讲，给自己创造舞台，这种练习需要较强的心理素质，当然克服恐惧的效果是非常的好，不妨一试。

世上无难事 只怕有心人，直面恐惧，才能战胜恐惧。只有坚持不要脸的霸占舞台，不断挑战自我，才能遇见台上那个发光发亮的自己！坚持不要脸，世界才会给你脸！