Question

嗜睡怎么办？

Answer 1

1.一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
（1）严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
（2）多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
（3）心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

Answer 2

1、改善脑供血不足，存在脑供血不足患者可以吃改善脑供血药物，以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放；
2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；
3、生理性因素，患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；
4、给予适当药物，很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；
5、加强锻炼，运动可以激发交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善，而且可以使人精神饱满，减少嗜睡发生。
首先是一般治疗，主要从生活规律方面进行调节。第一，严格作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠才能有效的消除疲劳，减少白天的嗜睡。第二，白天要多运动，进行适量的健身锻炼项目，可以有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会得到缓解。比如早晨起来可以跑步、做操、打太极拳等，对于振奋精神十分有益处。

Answer 3

如果经常有瞌睡，要分析引起瞌睡的原因。对于偶发性的瞌睡，只要恢复正常，之后可以不予理睬。对于经常发性的瞌睡，要分析是否是神经衰弱引起的瞌睡，关键是要判断引起瞌睡的病因。如果是神经衰弱引起的瞌睡，应该注意进行体育锻炼，甚至药物治疗。对于抑郁症、焦虑症引起的瞌睡，要进行适当的治疗。对于脑血管病引起来的瞌睡，要进行脑血管的检查，需要抗动脉硬化治疗以及针对性的药物治疗。总体来说，要进行治疗，心态放好，做好运动、合理的休息等计划安排。

追答

如果经常有瞌睡，要分析引起瞌睡的原因。对于偶发性的瞌睡，只要恢复正常，之后可以不予理睬。对于经常发性的瞌睡，要分析是否是神经衰弱引起的瞌睡，关键是要判断引起瞌睡的病因。如果是神经衰弱引起的瞌睡，应该注意进行体育锻炼，甚至药物治疗。对于抑郁症、焦虑症引起的瞌睡，要进行适当的治疗。对于脑血管病引起来的瞌睡，要进行脑血管的检查，需要抗动脉硬化治疗以及针对性的药物治疗。总体来说，要进行治疗，心态放好，做好运动、合理的休息等计划安排。

Answer 4

那就多出去运动运动吧

Answer 5

睡眠时间较正常人长，整天昏昏欲睡，睡眠过深或过长，伴随醒转困难。
原因
总述
可以引起慢性睡眠过度的病因有累及下丘脑或上脑干的占位性病变、颅内压增高、催眠剂或某些非法药物的过量应用或滥用，或某些类型的脑炎。
症状起因
1、药物影响
应用各种抑制中枢神经系统的药物，如抗精神药物、镇静剂、抗痉药、抗过敏药、某些钙通道阻滞剂（如氟桂嗪）、长效安眠药和酗酒等。此外兴奋药物的撤药反应也可引起过度瞌睡。
2、躯体疾病
如急性感染、肿瘤、甲状腺功能减退、心血管疾病、贫血、肾功衰竭等。前两者可能与肿瘤坏死因子、白介素-1和副癌综合征导致脑部有关部位神经细胞的缺失有关；甲状腺功能减退则与心输出量降低或并发的阻塞性睡眠呼吸障碍有关；而心血管病则与睡眠中发生潮式呼吸和低氧血症有关。
3、脑部病变
脑血管病、颅脑外伤、脑肿瘤、霉菌或病毒感染以及脱髓鞘病变等，都可以发生过度瞌睡。夜间睡眠结构也多有变化，如缺少纺缍波和深睡期。
4、精神疾病
癔症、抑郁症以及情绪不佳等引起的过度瞌睡，精神分裂症的过度瞌睡有时受药物影响。
5、其他
如睡眠期癫痫发作、周期性肢动症、睡行症、睡惊症等，其过度瞌睡是由于正常睡眠受到干扰所致。醒-眠节律性睡眠障碍如睡眠过长者等，其过度瞌睡则是发生在白日的正常生理睡眠。发作性睡病、特发性睡眠过度症等则发病机制不明，生活懒散终日无所事事者也可发生过度瞌睡。
常见疾病
发作性睡病、失眠、睡眠呼吸障碍、甲状腺功能减退、外伤后睡眠过度症、癔症、抑郁症、脑炎、脑瘤、糖尿病、尿毒症、脱髓鞘病变等。