Question

怎样才可以防止掉发？有什么有效的做法？

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Answer 1

导致脱发的原因有很多，内分泌失调、药物、或先天性等，但精神过度紧张是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠都会造成神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮又位于人体的最上部，因此头发最容易脱落。因此，在生活中应注意饮食，尽量减少生活压力的困扰，或找适当的时机发泄，这样不仅对压力有一定的缓解作用，也有利于疾病的治疗。

建议脱发者及时到医院检查，明确诊断，然后针对病因，对症治疗。可以通过以下措施预防脱发：在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少吃油腻食物，避免辛辣等刺激性食物，戒烟酒。在心理方面，要适当缓解压力，保持积极乐观的心态，不要有太大的压力。在作息方面，要注意劳逸结合，保证充分休息，注意体育锻炼。在生活习惯方面，要尽量减少烫发、染发的次数，保持头发的清洁和湿润。经常用温和的梳子梳理头发。此外，可在医生指导下采用局部用药或口服药预防脱发，还可采用低剂量激光预防。

脱发是现代人的习惯性脱发和病理性脱发的结合。现在生活的人节奏感强，不注意健康，睡眠质量没有保证。这就造成了一系列的症状，如脱发。我个人建议，良好的睡眠是保证健康的前提条件。只要你睡眠好，饮食健康，体重健康。脱发就不那么容易控制了。我希望你能有一个良好的生活习惯。定期洗头也是一个必要条件。少吃油腻，多吃绿色蔬菜是健康的保证。

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Answer 2

首先就是一定要保持一个好的身体，不要熬夜，一定要注意自己的情绪，不要压力太大。然后就是可以多吃一些海带，芝麻一类的食物。这样的话，就可以防止掉发。最有效的做法就是一定要自律。

Answer 3

第一尽量不要熬夜，第二可以吃补肾的食物，第三每两三天洗一洗头，第四要戒烟戒酒，第五不要用尼龙梳子梳头。

Answer 4

想要防止掉发的话，首先要定期洗头，作息规律，少熬夜，少吃油腻的食物。多吃黑豆黑芝麻，用有防脱发效果的洗发水。

Answer 5

要想预防脱发，首先要经常洗头，按时作息，熬夜，少吃油腻的食物。多吃黑豆和黑芝麻，使用有防脱发效果的洗发水。