Question

想减肥，选择什么样的肉类比较好？

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Answer 1

鱼肉、鸡、鸭、鹅肉等白肉都非常适合减肥时食用。人们常说每逢佳节胖10斤，尤其是春节结束之后，不少人都把减肥这件事提上日程。既然想要减肥，当然应该减少热量的摄入，不过顿顿只吃萝卜白菜肯定受不了，选择肉类成了一个关键问题。

一、白肉

减肥期间可以适当吃一些白肉，白肉里面包括海鲜、鱼肉、鸡鸭鹅等等。这些肉类里面的脂肪含量很少，蛋白质和维生素含量却很高，尤其是鱼肉里面的不饱和脂肪酸，既能够给我们补充营养提供热量，还不用担心会发胖。不过我们在制作时一定要注意，尽量采用较为清淡的烹饪方式，避免油炸，烟熏等。最好的烹饪方式是水煮、清蒸、慢炖，这样可以控制油脂的摄入，更好的起到减肥作用。

二、肉类是必要营养来源

有些人可能为了减肥完全不吃肉，其实这样并不利于我们的身体健康。众所周知，人类想要维持正常营养摄入，就必须要按时补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而肉类当中恰恰包含了这些，如果长时间不吃肉就会导致自己身体内的营养摄入不足，反而影响到自身健康。所以即便是在减肥期间也应该适当的吃肉，毕竟吃肉才有力气减肥，否则人没有瘦下来，身体就已经出问题了。

三、搭配运动

想要单纯靠饮食减肥效果较慢，而且无法达到最好的效果，所以我们应该搭配适当的运动。一定要保持每周3~4次的运动，每次时间不少于20分钟，运动的类型可以根据自己的喜好以及自身情况来选择，这样一来我们就可以把身体内多余的脂肪消耗掉。坚持一个月之后你会发现，体重开始不断下降。

Answer 2

减肥可以吃鱼肉，鱼肉脂肪的含量很少，进食后转化为脂肪的比例很低，肥胖和高血脂的患者都可以食用，最好食用深海的鱼肉。

Answer 3

我认为应该选择脂肪低的肉类，因为减少脂肪的摄入就能增加减肥的效率。

Answer 4

我认为选择牛肉最好，因为牛肉不仅脂肪低，而且蛋白质含量比较高。