Question

如何提高精子活力，补锌有效果吗？

Answer 1

　1、食用含有镁的食物提高精子活力
　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分
　　精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　3、精子中富含微量元素锌提高精子活力
　　锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

Answer 2

补锌能够提高精子质量,锌在精浆中含量较高,在精浆中的浓度是血液中的若干倍,精子在成熟过程中需要锌元素参与.锌可以明显增加睾酮生成,促进性欲增加,提高性功能,锌还可以维持精子正常形态,减少精子畸形率,精液中锌含量较低时