为什么很多人明明非常的年轻，记忆力却在逐渐下降？怎样才能提高记忆力？
精神压力：心理压力假如过大得话，精神实质便会一直处在过度紧张，焦虑情绪、抑郁症的心情会使大脑神经疲惫，危害脑部正常的记忆力逻辑思维；失眠症：要是没有一个较好的睡眠质量，是没办法保障有优良的记忆能力的。由于睡眠质量不好，人的大脑也是会处在疲倦的情况，它是并没有体力去工作中的；节食减肥：节食会造成蛋白质食物、糖类与碳水化合物、维他命等营养元素摄取不够，人的大脑所需营养成分不够，长期以往便会导致记忆力下降；
暴食暴饮：节食减肥不对，暴食暴饮一样是危害身心健康的，尤其是临睡前暴食暴饮，危害脑部的常规血夜供货；俗话说得好：傻吃会吃傻。人的大脑对栩栩如生、有意思、品牌形象、颜色丰富多彩的信息内容记忆会较为深入，一样在我们处于一个比较宽阔、干净整洁、室内通风比较好的环镜里时，大家的记忆会比较好增强记忆力必须练习，留意确保充分的营养成分、睡眠质量，及其合理的健身运动。记忆力是脑的高端作用，与神经突触创建、延展性、脑内蛋白及神经递质生成等相关。
根据记忆力训练有利于推动记忆能力发展趋势，如一定时间段内展现多张图，取走照片后转述照片具体内容等；针对期待维持长期性记忆的具体内容，可常常回望以维持记忆力。充裕的营养成分能确保人的大脑养分供货，优良的睡眠质量有利于恢复精力、释放压力，适当健身运动有利于肌肉组织代谢特殊胰蛋白酶，提高自主神经。除此之外，记忆力衰退很有可能与年纪提高、阿尔茨海默病等相关，必须立即就医，由医师清除有关病症。多吃些铁元素丰富多彩的食材：即使你并不缺铁性贫血，你也有可能缺锌。依据科学研究，缺锌能干扰你的记忆能力。
多吃些铁元素丰富多彩的事情，如水豆腐、波菜、扁豆，或是瘦尖肉。喝一杯红酒：一天喝一杯红酒(仅一杯)，红葡萄酒含有的复合型白黎芦醇能帮助你保持稳定记忆能力。研究表明，白黎芦醇能阻拦β-淀粉样蛋白的产生，该蛋白质是身患阿尔茨海默病的病人头部的噬牙斑菌产生的关键成分。一天二只苹果：据医生常说，苹果中带有抗氧剂。这类氧化物能提升组成记忆能力的递质胆碱水准，而递质胆碱水准对记忆能力组成而言十分关键，而且会由于年纪的提高呈衰减发展趋势。
