Question

到底什么样的产品能真正的帮助睡眠呢？可以讲讲吗？

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Answer 1

到底什么样的产品能真正的帮助睡眠呢？可以讲讲吗？

大家好，我们经常听周围人说，好烦呀，昨天晚上我又没睡好，又失眠了。根据统计我国有将近3亿人都有失眠的困扰，平均睡眠时长只有可怜的六个小时，而失眠的患者人数还在不停的增加，平均睡眠时长呢还在不断的减少，长期失眠到底给我们带来了什么呢？

第一，皮肤变差，身体变得虚弱无力，精神恍惚，心情烦躁，莫名的发火，充足的睡眠是保证皮肤的关键，很多上班族的皮肤变差的主要原因就是睡眠不足，皮肤松弛，暗黄，黑眼圈深重，眼袋明显，看上去比同龄人老很多，身边也有很多人尝试了无数的这个睡眠的产品，还是睡不好呢。

第二，到底什么样的产品能帮助睡眠呢？其实关于睡眠的产品有这三个标准。第一，必须要有效，能够帮助我们快速入眠，第二，要健康，对身体零伤害，不依赖，没有抗药性，第三，要解乏，起床之后没有后遗症，大脑清醒，不头疼。

第三，接下来我给大家盘点一下能真正改善睡眠的一些产品，第一就是睡眠眼罩。戴眼罩的好处呢有很多，其中重要的一点就是可以促进褪黑素的分泌，那褪黑素是影响睡眠的重要元素，佩戴眼罩睡觉的时候所营造出来的黑暗的环境，可以有效的促进身体分泌褪黑激素，从而帮助我们人体自然快速的入睡。第二，就是香薰，香薰即是一切经过皮肤系统和呼吸系统传达精油功效的芳香疗法利用香薰来帮助睡眠，既有安全舒适能放松心情，缓解疲劳，特别是适用于女性来使用，但是在选购的时候，一定要注意它的品质。

好，本期内容结束，我们下期再见。

Answer 2

比如说能够缓解身体压力的产品就可以，这样就可以放松身体，能够让你的精神放松下来，可以促进睡眠。

Answer 3

苹果和雪梨能够真正的帮助睡眠，因为这两种食品都是对睡眠有用处的，睡觉前吃一点这种水果就可以了。

Answer 4

可以选择一个非常舒服的枕头，选择乳胶的枕头，这样可以更好的睡眠，喝一些促进睡眠的汤。