血糖高不能吃什么食物一览表

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Me.You
2022-08-19 · 知道合伙人医疗服务行家
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理念是灰色的,但生命之树常青。

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血糖高没有绝对不能吃的食物,但高热量、高糖分食物应少吃或不吃。高热量食物如蛋糕、奶茶、油条等食物,高糖分的食物如面条、哈密瓜、粥等食物。具体内容如下:

1、高热量的食物:主要有油炸类的食物、甜品、坚果类食物等,油炸类食物包含油饼、汉堡、油条等,甜品如蛋糕、巧克力、奶茶、饮料等,坚果类食物如花生、核桃等,此类食物含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸,长期摄入高热量食物会引发肥胖、糖尿病、心血管方面的疾病,不利于维持体内胰岛素的敏感性,对血糖的控制会产生较大的影响。

2、高糖分的食物:主食如馒头、面条、烧饼等淀粉含量高。含糖量高的水果如哈密瓜、桂圆、菠萝等。粥类的食物由于含有单糖较多,此类食物会促使血糖升高,对血糖控制反而不利。

在日常生活中应保持良好的生活规律,定期监测血糖,适当加强体育锻炼,提高机体免疫力。饮食方面应合理饮食,注意营养均衡,少吃或不吃高糖分的食物,如果出现其它不适症状,应及时前往医院就诊。
琳琳姐326
2022-05-20 · TA获得超过376个赞
知道小有建树答主
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血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、降低总热量、少量多餐、高纤维饮食,饮食宜清淡、少食油腻食物,建议可以喝偌迈青汁茶,调节人体血糖,在不破坏人体身体调节能力下,以安全有效之法改善高血糖
血糖高不能吃什么?
1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
4、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等
5、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。
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