Question

早上醒了，觉得 累、困、迷糊 。这是怎么回事？

Answer 1

睡醒后浑身乏力，引起这种情况最常见的原因是夜间的睡眠不好。睡觉是一个非常重要的恢复疲劳的过程，如果夜间的睡眠不好，睡眠质量太差，我们的身体和大脑都得不到充分的休息和调养，就会出现早晨起床以后疲惫、没有睡够的感觉，或者浑身乏力、头疼、头晕，甚至情绪波动。导致睡眠不好的原因主要是和心因性因素有关系，与白天的过度紧张、劳累和情绪不稳定都有关系。所以，首先要调整好心态，保证良好的睡眠。

另外，也有一些病理性因素可以引起睡醒以后的浑身乏力，比如低血钾症，还有糖尿病引起的低血糖都会出现这种情况。脑供血不足引起的头晕也会在早晨起来以后感觉到浑身没有力气，特别是在年龄比较大的病人当中很容易出现这种情况。因为夜间睡眠的时候血流速度会比较慢，早晨起来出现脑供血不足的情况比平常会更多见一些。

此外，一些全身性、发热性的疾病，或者代谢性的疾病也会导致全身无力。所以，如果这种情况持续不缓解，我们可以到医院去做一些相关的系统的检查。

Answer 2

主要是可能因为你最近压力比较大，导致的身体疲劳，建议适当给自己减压。

Answer 3

早睡，早起，多运动，注意饮食。