Question

女生多少斤算胖

Answer 1

女生多少斤才算胖？

1、单纯依靠体重来区分胖瘦是最简单粗暴的一种行为，准确度也不高。按照目前大众的认知，100斤以下的女生属于偏瘦型身材，也是很多女生中最理想的身材；100斤至110斤为标准身材；110斤至120斤为微胖身材；超过120斤可视为肥胖。这种身材的划分是较为简单且笼统的，肌肉素质、骨骼体积、骨骼密度，都没有计算在内。因此，身高超过170厘米的女生可将标准体重增加5斤左右，身高低于160厘米的女生可将标准缩减5斤左右。

2、衡量身体肥胖程度如何一般是采用BMI指数来计算，就是将自己体重公斤数除以身高米数的平方，得出的数值参考国际通用身体质量指数表，可得出较为精准的参考意义。通常情况下，女性最标准的身材指数应该为22，女性数值超过24视为微胖；超过29可视为肥胖。

肥胖的女生怎么减肥好？

首先，肥胖的女生应该确立正确的减肥观念，减肥是为了让身体更加健康，让身材更加苗条，而不是为了单纯追求体重的减少。因此，在进行减肥的过程中，应该更关注自己的肌肉质量、脂肪比例、维度变化。

其次，肥胖的女生应该坚定减肥的信念。减肥是一项长期的过程，很多人甚至需要3~5年才可以达到标准的身材。试图在短期内降低体重的方法不但会伤害到自己的身体，还会以更快的速度反弹。因此肥胖的女生应该做好长期抗战的准备，切不可因短期内体重稳定而丧失减肥的信心。

最后，肥胖的女生应该采用运动加饮食控制的方式减肥。通过饮食控制或改变饮食结构的方式，使机体饮食更加健康，通过运动的方式促进新陈代谢，提高身体活力，消耗多余的热。才可以在健康减肥的同时，不伤害自己的身体。

Answer 2

正常体重允许在标准体重上下浮动2千克，举个例子，若你是160cm高的人，标准体重是56.3千克，体重上下浮动2千克，就是54.3—58.3千克，只要体重不超过58千克，就不算胖。
都说女性体重不能过百，但从标准体重我们可以看出，只要超过150cm高的女性，体重过百都是正常的女性不能太瘦，若你不胖，就不要盲目的减肥。女性过度减肥，会给身体带来不小的伤害。

女性每个月都会来大姨妈，大姨妈喜欢你保持稳定的体重。倘若你过度减肥，体重暴瘦，身体脂肪含量骤然下降，大姨妈就会变得紊乱，甚至会离你而去。若长期过度减肥，有可能会提前绝经。
女性减肥是为了追求美，但是太瘦并不美。女性太瘦，身体往往都营养不良，皮肤缺乏营养的滋养，会容易长皱纹，还容易变得松弛，会使你看起来显老。

过度减肥，身体太瘦，这意味着你吃得少。长期吃太少，摄入的能量和营养都不足，身体得不到营养的滋养，身体机能会受到影响，容易引发贫血和早衰。女性太瘦，身体脂肪含量太少，大姨妈不来，体内的分泌会变得紊乱，子宫容易出问题，生育会受到影响，会变得难以怀孕。
当然了，太瘦不好，太胖当然也不好，若你的体重已经远远的超过了标准体重，说明体重超标了。体重超标，身材不好看倒是其次，最主要的是影响健康。肥胖容易诱发心脑血管问题，会加速身体的氧化，使身体机能快速下降，对健康也不利。

女性若体重超标，为了健康，应该减肥。女性想要减肥，应该控制饮食，主食少吃白米饭，多吃粗粮；少吃猪牛羊等红肉，多吃鸡鱼等白肉；少吃高油高脂高糖的食物，多吃蔬菜和水果；少吃零食，一日三餐要规律；饮食要清淡，吃饭速度应该要慢一点，每顿饭吃七八分饱即可。
肥胖多半源自不健康的饮食习惯，把饮食习惯调整好，戒掉不良的饮食习惯，体重便会慢慢回落。控制好饮食的同时，若能再适当的进行一些运动，减肥会事半功倍。

不过女性减肥时要注意，减肥速度不宜太快，每个月最多减5斤，超过5斤，月经很有可能就会变得紊乱。
对待身材，应该有个正确的态度，人太瘦和太胖都不好。体重是衡量健康的一个指标，只要体重合理，身体健康就够了，不宜盲目追求过轻的体重。