Question

抑郁症加重了，从失眠到被噩梦吓醒，每晚都是，该怎么办？

Answer 1

2014年到2015年我被诊断植物神经紊乱，也是失眠心跳加速，头皮发麻，手脚冰凉，四肢无力不想说话不想出去，我觉得植物神经紊乱和抑郁症差不多，唯一不同的是，都说抑郁症的人总是感觉或者没有意思，可是我总是怕死，总想着哪有好医生赶快把我治疗好。

后天多处求医无果，在我绝望的时候，我遇到了一个善良热心无私的老阿姨，她懂得艾灸刮痧点刺放血拔罐 养生 ，她热心告诉我怎么刮痧点刺放血拔罐艾灸，她说，艾度有缘人，你试试吧，反正也花不了几个钱，试试总比等待强，于是我自己开始刮痧点刺放血拔罐，然后艾灸，自己一边艾灸一边关注艾灸公众号自学，半年时间我把自己调理痊愈，这些都是老祖宗留下的绿色环保疗法省钱还方便，真是奇迹。所以有抑郁的朋友你不防试试艾灸刮痧点刺放血拔罐方法，真的非常好，所以我喜欢分享艾灸刮痧点刺放血拔罐的方法，希望能帮到那些正遭受疾病困扰的人们，信就试试，不信就当没看到。

抑郁症是根据症状群划分的。抑郁症的核心症状主要表现为情绪低落、兴趣或愉悦感消失、精力不济等；附加症状包含自卑、自责、自罪甚至自伤、自杀的观念，同时会伴有睡眠和饮食改变。如果有两个以上的核心症状和两个以上的附加症状，则考虑是重度抑郁症。此外重度抑郁症还合并有敏感、多疑、凭空闻语或者幻听等精神病性表现。

1、好好吃药，坚持服用药物，不要觉得药没有用，医生给你开药是为了帮助你，不要抗拒。遵医嘱，不要私自增减药物或者停药，毕竟医生是专业的。

2、尽量避免一个人长期独处，多出去走走，哪怕是在小区楼下的花园里，走出去总归是有帮助的。一个人独处只会加剧抑郁症，每天可以坚持运动，可以是快走可以是慢跑，只要你觉得这种方法让你开心让你觉得舒服就行了。

3、规律你的饮食和作息习惯，好好吃饭，吃的有营养，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，熬夜会让你变丑，还会让你的情绪变得更差。

我分享自己的经历给大家，是想要鼓励抑郁症病友，改变自己的现状走出抑郁。同为抑郁症的你可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！抑郁症一旦确诊以后，要在专业医师的指导下进行物理的、化学的、文化活动、 体育 活动的锻炼等等，综合治疗。

在家属亲友的关爱之下，多沟通，多参加集体活动，多放松，给自己一个良好的、温暖的、和睦的一个环境，才能使他恢复。

自我的调节，这样的病人往往缺失动力，往往他要在别人的鼓励之下，参加一些治疗和锻炼，和文体活动，这个时候需要鼓励他去主动的进行锻炼和活动，被动的也要在一定的鼓励之下进行活动，才能有一个良好的效果。

一、赶快去看医生。按照医生的吩咐去治疗。一定要当病来治，这就是病，不可马虎。二、要请家人督促，千万不要拒绝家人关怀。要能听话，不要和家人发火。三、要多和朋友交流。四、要把心放宽，不要计较什么。五、要学会自控，学会自我克制。学`会拐弯。六、要坚持正常吃饭，不多也不少。七、要学会有规律生活。按时工作，按时睡觉。八、要多想自己的长处和优点，并发挥。九、手机 游戏 最好不玩。十、心情特重要，控制情绪。什么事都往开里想。抓紧治疗，慢慢地一定会好起来。祝愉快！

唯一的建议就是去看医生。

既然你自称是“抑郁症”，不知是自己给自己的诊断还是医生给你的诊断？

失眠，有多种原因；

噩梦，也有多种原因；

所谓看病，就是一定要看病人！

我从来不会给我没见到病人的案例提任何建议，因为那是对病人的不负责任，也是对自己的不负责任。

祝你早日康复！

建议去看医生，我之前失眠就是中医调理好的。朋友推荐我看的一个叫王志文的教授。我是轻度的，一个星期的药睡眠质量就变好了。不过一忙起来熬夜就会又开始，不过偶尔中药调理，比吃西药效果更好。对身体伤害也最小。希望对你有用

连续吃药吧！感觉哪里凉就艾灸哪里，身体允许的话吃点甘麦大枣汤，每天干梳头几十次，晩上坚持泡脚！