女孩长个子的高峰期是什么时候 怎样快速长高
很多女孩子对自己的身高都不满意，想再长高一些，下面我为大家总结了女孩长个子的高峰期是什么时候，怎样快速长高，仅供大家参考。
女生身高发育规律
身高生长突增开始的年龄，女孩早于男孩两年，约在10岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。女孩在乳房发育后(约9～11岁)，1-2年生长达高峰，女孩年身高平均年增加8～9cm。
通过在生长速度 高峰 出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。一般来说，女孩骨龄13岁时，身高生长达最终身高的95%。据全国调查资料显示，17岁的城市女孩身高为160.3厘米。所以说，女孩在17、8岁左右身高基本停止生长。
长高的方法1、食物与营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
如果有药物能使身体 长高 ，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
女孩子长高须知保证孩子有优质、充足的夜间睡眠(能睡的孩子就能长个)
生长激素在夜间11：00到凌晨1：00和早上5：00-7：00分泌最旺盛，所以要保证孩子在这个时间段内处于深睡眠状态，长时间熬夜、生活不规律会影响生长激素正常分泌，一定要让孩子早睡晚起。
合理饮食、营养均衡
饮食以五谷杂粮和蔬菜水果为主，适当摄入肉、蛋、奶，肉类以鱼(最好是深海鱼)虾等优质蛋白为主，避免偏食、挑食等不良饮食习惯，一旦孩子出现厌食、挑食，及时到医院调理。
以上就是我为大家总结的女孩长个子的高峰期是什么时候，怎样快速长高，仅供参考，希望对大家有所帮助。
